肝血不足，身体常见4个表现！认真做好3件事，帮助补足肝血养好肝 _健康小知识

肝血不足，身体会出现哪些现象呢？中医讲：肝主筋，开窍于目，其华在爪，主代谢、排毒……而肝脏还有一个作用，就是藏血，可以调节和净化血液，肝脏功能好，就能让肝血运行到全身，气血充盈，面色红润有光泽，身体健康。如果肝血不足，气滞血瘀，脸色晦暗没有光泽，还会影响身体健康。

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【肝血不足，身体常见4个表现！认真做好3件事，帮助补足肝血养好肝】那么，如何判断肝血是否充足呢？
肝血不足影响睡眠
体内肝血不足会影响人的睡眠，经常睡不着，睡着了还多梦，睡眠质量也会变差，容易惊醒。晚上睡不好，第二天就没有精神，导致工作经常失误，被领导骂。
肝血不足影响眼睛
肝主目的，肝血不足，眼睛得不到血液供养，时间长了，眼睛就会出现发干、发痒、发涩，视力模糊，视力下降等现象。

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肝血不足会影响指甲
肝是主筋的，其华在爪，而指甲也是筋的一部分，肝脏和指甲有着密切的关系。如果肝血不足，不能及时滋养指甲，就会影响指甲。指甲容易断裂，有竖棱，指甲有白点等等，这些现象都有可能说明你肝血不足了。
肝血不足会影响右腹部
肝脏在右腹部偏上，肋骨下，如果肝血不足，肝功能异常，就会导致右腹部出现疼痛感。肝脏是没有痛感神经的，如果出现了右腹部疼痛，那么就要引起注意了，或是肝脏发出的求救信号，不仅是肝血不足，还有可能你的肝脏出现问题了。

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肝血不足，严重影响身体健康，那么如何补充肝血呢？
1、要早睡
中医讲“卧则血流于肝” ，人只有在躺下来的时候，血液才能更好地流向肝脏。而晚上1—3点是肝经当令，这个时候只有进入到深度睡眠，才能帮助肝脏修复。肝脏功能提升了，也才能更好地储藏血液，在晚上3—5点，也就是在肺经当令的时候，把血液输送到全身各处，以供全身营养所需。
如果晚上早点睡觉，肝脏得不到修复，会影响肝脏中转氨酶的水平，加重肝脏负担，还会影响到肝脏再生细胞的修复，就会导致肝血不足，影响身体健康。

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所以，一定要早点睡觉，在晚上10点左右就要上床睡觉，睡觉之前要丢掉手机，放松身心，可以看看书或者喝一杯热牛奶，这些都有利于提高自己的睡眠质量，睡眠好了，就能让肝血充足。
2、要多笑一点
中医讲“怒则伤肝” ，脾气不好的人，动不动就发火的人，爱生气的人，肝脏都不会很好。尤其是女人，如果长期处于情绪波动的情况下，身体就会出现问题，比如说容易出现乳腺增生、月经不调等问题。

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现在是春天，对应的是肝脏，这个时候养肝，需要控制好自己的情绪，对自己经常说要“多笑一点” ，多笑笑能化解矛盾，能让自己的心胸更宽广一些。日常多笑，对于养护肝脏起到了积极的作用，才能让肝血充足。
3、按摩太冲穴
太冲穴是肝经上的穴位，经常按摩太冲穴可以排毒养肝，缓解情绪，改善睡眠，提高身体免疫力，养护肝脏。可以每天晚上临睡前用大拇指按压左右太冲穴各十分钟，按揉时要有酸痛感，在按之前涂点按摩油，以免刮伤皮肤。