身体提供缺水十大线索 补水及时是关键

导语:我们几乎都知道,不管是何种生物,都离不开水 。喝水是生命体通过口腔摄入水以补充自身细胞内水份,是生命体新陈代谢的重要一环,也是补充生命体和植物微量元素的方式之一 。
“喝水有益健康”这个已是全世界人公认的真理 。科研人员表示,身体一旦缺水,就会慢慢“罢工”,严重的话甚至会肾功能衰竭、脑水肿等症状 。到了这个时候再补水却是为时已晚了 。

不过,不要担心 。专家表示,人在感到口渴之前,一般身体就会提前给你留下各种线索,暗示你需要补水了 。
线索一、嘴唇干裂
人身体一旦缺水,最开始反应便是嘴唇干裂、吞咽困难 。
线索二、忽然疲劳
身体缺水时,人们通常会有疲劳、反应迟钝的现象 。
 
 
 
线索三、8小时没上厕所
通常两个常见的缺水症状是:便秘和排尿困难 。一般情况下,成人8小时内、婴儿3小时内没有上厕所,或伴有抽筋等,就就表示身体缺水 。
线索四、脸红
很多人都有一个误解,认为人在运动或晒到太阳后皮肤发红是很正常的现象 。的确,很多人会脸发红,但是这也是身体缺水的征兆 。此外,皮肤干燥脱屑也是慢性缺水的表现 。

线索五、头疼
日常生活中我们都会有头疼的时候,,这时候很多人都会吃止痛药 。这个时候就需要注意,其实许多头疼都是缺水导致的 。如果感到有些头疼,千万不要急忙拿出止痛药,不妨先喝杯水缓解看看 。
线索六、呼吸急促
我们都看到过,动物口渴时一般都会剧烈喘息,特别是犬类比较常见的动物 。其实人类也一样,缺水时也会表现出呼吸困难,甚至心跳加快的症状 。
线索七、注意力不集中
缺水还会发生使大脑缺血,从而出现思维混乱、头晕眼花、注意力不集中的症状 。
 
 
 
线索八、恶心
如果你感觉恶心、没胃口,也表明你身体缺水了 。这种情况在孕妇身上比较明显 。

线索九、皮肤水肿
现代临床,医生辨别病人是否出现身体水肿,通常都会按住或捏起病人皮肤来检查 。其实这是因为身体缺水的缘故 。
线索十、尿色深
专家表示,观察一个人是缺水,最准确的标准便是观察尿液颜色 。如果尿液呈暗黄色、较混浊,就说明是严重缺水了 。
【身体提供缺水十大线索 补水及时是关键】 另外专家提醒,缺水后补水也要注意,不能操之过急,以免引起身体的排斥 。特别是婴儿,进水时更要小心慢慢来 。另外,一旦缺水发展为严重腹泻,伴随呕吐、发烧等情况,单纯补水已经不能解决问题了,这时应及时就医 。