三文鱼|看似很正常，但可能会对身体造成负面影响的9个坏习惯果汁

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认为外表颜色越红的三文鱼通常会越健康，多喝果汁有益身体健康，以及在准备运动之前，要先选择进行拉伸训练，认为这样可以避免肌肉损伤，这些在生活中看起来很正常的习惯，实际上都是非常错误的，不仅没有任何益处，反而还会对身体健康带来伤害，这一点一定要知晓，那么根据这方面，小编就来分享一下：看似很正常，但可能会对身体造成负面影响的9个坏习惯！

011 ，刷牙太用力

总是觉得牙齿污垢太多，因此在刷牙的时候，就会选择用力，认为这样做能够把牙齿刷的更加干净，其实这种行为是极其错误的，刷牙太用力会磨损牙龈，导致牙颈暴露，这一部分不像牙齿的其他部分，被坚硬的牙釉质覆盖，露出了柔软的内层或牙本质，牙本质对冷热非常敏感，更容易受到细菌腐烂的影响，一旦由于刷牙不当导致牙龈退缩，通常是不可逆转的。
022 ，喜欢喝瓶装水

尽管看起来瓶装水，好像更加干净健康，但科学家却给出了否定的意见，因为研究发现，瓶装水公司越来越多地使用不含双酚A的塑料，这会导致塑料瓶中存在更多的有害化学物质，如果暴露在高温下或长时间放置，这些有害化学物质就会渗入水中，其中一些化学物质可能是内分泌干扰物，会扰乱体内的激素水平，同时，瓶装水一旦变质之后，就会有大量细菌聚集，这些细菌对于我们的身体健康也是有害的。
033 ，认为颜色越红的三文鱼越健康

我们在商场购买三文鱼的时候，可能都会有一个误区，就是认为外表颜色越红的三文鱼越健康，但这种想法是错误的，首先，颜色不是新鲜度的唯一选择，其次，像三文鱼体内富含Omega-3（脂肪酸），这会导致三文鱼的外表看起来要更加的苍白一些，实际上，在商场里看到的红色三文鱼，都是用到了染料，使其外表看起来更加的精致，但这种鱼其实是对身体是最不健康的，一定要杜绝购买！
044 ，训练前选择拉伸

相信很多人在运动训练之前，都会选择拉伸，认为这种习惯是完全正确的，但是根据美国科学家的研究表明，静态拉伸不会在训练前使肌肉放松，相反，还会引发肌肉损伤，正确的流程则是，先进行一些小运动量的练习，之后再进行肌肉拉伸，这样就会使肌肉更加灵活，不至于受到损伤，这一点还是要知晓！
055 ，洗澡时间太长

为了能够让身体洗得更加干净，很多人洗澡的时间都特别长，其实这个习惯是非常错误的，我们皮肤表面都有一层油脂，它属于保护皮肤的一个重要屏障，如果长时间洗澡，就会把这层油脂损坏，反而会对皮肤造成更加严重的伤害，例如，皮肤过敏红肿，以及变得很干燥，所以为了皮肤健康而言，洗澡的时间最好不要太长，一般不要超过10分钟就可以了。