秋季饮食要注意四大禁忌要牢记秋季|饮食|禁忌|养生

导读：大家都知道秋季非常的干燥，所以秋季也要特别注意饮食，，少吃燥热的食物，多吃清热解毒的食物。养生要从细节做起。
【秋季饮食要注意四大禁忌要牢记】 秋季养生饮食禁忌：

1、忌大吃大喝
秋季饮食要注意适量，切不可放纵食欲、大吃大喝，以免热能过剩，有害健康。
2、忌辛辣、刺激性食品
少吃辛辣、燥热、刺激性强的食品，如辣椒等;多吃时令性的蔬菜瓜果，如冬瓜、萝卜、苹果、香蕉等。适量吃一些辛香气味的蔬菜，如芹菜等，以避免湿热之气在人体积蓄。

3、忌生冷、性寒的食物
入秋之后，气温下降，人体的生理代谢也会随着气候的变化而发生变化，吃过于生冷、性寒的食物会造成消化不良，易患各种消化道疾病。秋季应多吃一些性温的食物。
4、当心秋燥症
预防秋燥症要多喝水、粥、豆浆，多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津的食物。尤其是梨，秋梨不但能够生津止渴，还能止咳化痰、清热降火、润肺去燥、通大便等。

秋季饮食要注意 四大禁忌要牢记

秋季饮食要注意四大禁忌要牢记