春季养生适宜吃什么水果呢？ _健康小知识

春天，天地生长，万物复苏，象征着希望的季节。但是春天的气候干燥，所以很多人都喜欢吃水果来补充水分。水果的营养价值固然高，但是吃水果也是要有选择的哦！那么在阳春四月的时候，吃哪些水果最健康呢？

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1、苹果
苹果可谓是我们最常见的水果之一了。它含有多种维生素、矿物质与粗纤维。春秋季节气温不稳定,易患感冒,吃红色的苹果能使人体抗病组织产生一种热能,同时所含的特殊物质--抗感冒因子直接抵抗感冒病毒,加速康复。生吃或榨汁饮用效果较佳。有便秘习惯的人群也可以每天吃1到2个苹果，其中的纤维素可以促进肠胃蠕动，帮助消化与排便，还能调理肠胃。

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2、草莓
草莓是常见的一种水果,被营养学家美誉为“春天第一果”,是春季养生的佳品。春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制的作用。草莓最好在饭后吃，因为它含有大量果胶及纤维素，可以促进肠胃蠕动、帮助消化、改善便秘，适用于食欲缺乏、餐后腹胀、便秘等病症。草莓还可以巩固齿龈,清新口气,润泽喉部。此外草莓中含有的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等可以有效地辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽、长火疖子等疾病。

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【春季养生适宜吃什么水果呢？】3、樱桃
樱桃自古就有“美容果”之称，常吃能够让皮肤更加光滑润泽。樱桃果实肉厚、味美多汁、营养丰富，铁含量尤为突出，每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍,居各种水果之首。春天吃能健脾开胃、补中益气。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。

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4、菠萝
菠萝是三月的时令水果。菠萝不仅味道好吃，还可以很好地解渴，营养价值还很丰富。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,菠萝朊酶可以很好地分解体内的蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善身体局部的血液循环,消除炎症和水肿;菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病患者有益;菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。