胆固醇|血管堵塞“加速剂”被找到！是肥肉的20多倍，转告家人：白给也别吃运动|高血脂|猪脑

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常言道“人和血管同寿” ，而血脂、胆固醇升高都会引起高血脂，甚至，还会给血管带来损伤，造成血管疾病出现，如脑梗、心梗等。
除此以外，高血脂还是有名的“富贵命” ，根据最新数据显示，最近几年，高血脂人数正在逐年上升，其中，年轻人所占比例最大。
那么引起高血脂出现的因素有哪些呢？虽然引起高血脂的因素众多，但是，最为主要的是饮食，要知道， “病从口入”并非是空穴来风。

血管堵塞的“加速剂”被发现！不想脑梗登门，转告家人：要少吃，管住嘴
● 动物内脏
不少人喜欢吃些动物内脏，如猪肝、羊腰、鹅肝等，这些食物虽然吃起来比较美味，但是，并不适合经常食用，若是偶尔吃些还是可以的。
动物内脏含有较多的胆固醇，经常食用，会让体内胆固醇增多，伴随胆固醇的升高，会让血管硬化，影响血管运输功能，甚至，还会造成心脑血管疾病。
不仅如此，研究发现，动物内脏还含有重金属元素，其在体内会让脏器发生癌变，提升脏器癌变几率，引起癌症出现，因此，动物内脏要少吃。

● 蛋黄
鸡蛋含有蛋白质丰富，是营养佳品，然而，在查出高血脂以后，尽量不要长期或者大量食用，尤其不能食用蛋黄。
经过实验表明，蛋黄也属于高胆固醇食物，长期食用，会让血脂持续升高，对血脂高的人来说，无疑是种负担，还可能会引起脑梗、心梗发生。
建议，血脂高的人在食用鸡蛋时，要注意量的控制，不要多吃，特别是，不能吃蛋黄，以免给血管和身体带来损伤。

● 猪脑
“以形补形，吃啥补啥”被很多人奉为经典，这也导致生活中不少人喜欢吃猪脑，其中，烤脑花更是称为四川名菜，但是，猪脑含有胆固醇过高。
每百克猪脑中含有胆固醇含量将近3000mg ，一个猪脑含有胆固醇为200~300g ，若是长期食用，会让体内胆固醇升高，引起脑梗出现。
提醒，爱吃猪脑的人，要引起重视，尽量少吃，不要因为食用猪脑过多，促使血管疾病发生，让机体的正常运转出现问题。

缓解血脂升高，降低脑梗出现，生活中可以做些什么呢？
首先，多注意微量元素补充

其次，积极参加运动
每天保持适量运动，对身体和血管都有好处，要知道，运动能让血液流动速度加快，提升血管弹性和运输功能，还能降低血管损伤，有益身体健康。
不仅如此，每天保持运动，可以提高免疫功能，减少其他疾病出现，也能促进脂类物质分解，缓解血脂升高，降低高血脂出现。
不过，在进行锻炼和运动时，还要注意运动量的控制，不要运动过量，要知道，过量运动，会让心跳速率加快，血压起伏过大，给血管带来较大冲击力。
时间过长，容易给血管壁带来损伤，增加血管疾病的发生，建议，可以从事些运动量轻的有氧运动，如慢跑、骑自行车等。