芹菜|高血压“大户”被发现！是烟酒的10倍，医生：不想血压“飙升”，劝少吃( 二 ) 野菜

其次，每天坚持运动
在血压升高以后，每天要坚持运动，尽量不要经常久坐，在运动时，可以促进血液流动，让血管弹性得到提升，还能降低血管损伤，减少血管疾病出现。
不仅如此，运动也能加速脂类物质分解，缓解血管硬化，有助于血管运输和机体正常运转，降低心脑血管疾病或者其他疾病出现。
不过，在进行运动时，要注意运动量的控制，血压高的人不要从事剧烈运动，否则，不仅对血管没有好处，还会加速血管损伤，促使脑梗、心梗产生。

最后，尽量早睡
想要血压稳定，平时要保持睡眠时间充足，不要过长时间熬夜，要知道，经常熬夜会让机体代谢发生紊乱，致使毒素和有害物质代谢异常。
时间过长，会引起毒素和有害物质在血管壁沉积，造成血管损伤，久而久之，还会让血管疾病发生，对身体和血管都有影响。
建议，每天要有良好的睡眠习惯，尽量保持作息正常，在晚上10点前入睡，给体内脏器留有充足的休息时间，对身体和血管都有好处。