芹菜|高血压“大户”被发现!是烟酒的10倍,医生:不想血压“飙升”,劝少吃

芹菜|高血压“大户”被发现!是烟酒的10倍,医生:不想血压“飙升”,劝少吃

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芹菜|高血压“大户”被发现!是烟酒的10倍,医生:不想血压“飙升”,劝少吃

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芹菜|高血压“大户”被发现!是烟酒的10倍,医生:不想血压“飙升”,劝少吃

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众所周知 , 高血压、高血脂、高血糖被称为“三高” , 而高血压属于慢性病 , 其隐匿性、致病率高 , 再加上高血压早期没有任何异常 , 容易被人忽略 。
有数据表明 , 我国有高血压患者将近4亿人 , 换句话说 , 每4个人中将近有1个高血压患者 , 不仅如此 , 高血压也越来越年轻化 。
若是长期处于高血压状态下 , 容易导致心脑血管疾病和肾脏疾病的出现 , 更让人感到担心的是 , 就目前来看 , 高血压还没有完全治愈的可能 。
因此 , 平时要养成良好的饮食习惯 , 以免血压升高 , 给身体带来损伤 , 影响机体的正常运转 , 导致其他并发症出现 。

那么什么是高血压呢?高血压又是如何划分的?医生给出了解答
体内血液循环和血液流动需要血压来维持 , 而血压并非一成不变 , 其会随着时间的推移呈现出“正弦”变化 , 血压数值也存有“峰顶”和“峰谷”的说法 。
不过 , 体内血压如何变化 , 会在一定范围内波动 , 若是超过这个数值 , 则被称为高血压 , 根据最新高血压指南规定 , 血压超过140/90mmHg被称为高血压 。
除此以外 , 还有临界高血压的说法 , 这个数值范围为135/85~139/89mmHg , 要是处于这个范围 , 是不建议服用降压药 , 可以通过调整饮食来稳定血压 。

忠告:身体有以下异常 , 多半是血压高升 , 请引起重视
【芹菜|高血压“大户”被发现!是烟酒的10倍,医生:不想血压“飙升”,劝少吃】● 阵发性眩晕:经常处于高血压状态下 , 会让血管弹性减弱 , 让血管壁硬度增加 , 引起血液循环出现问题 , 致使脑部没有充足血液供给 , 导致头晕目眩 。
● 胸闷异常:部分高血压患者 , 容易感到乏力、精神不佳 , 时间过长 , 可能会让左心室扩张、心肌肥厚 , 造成胸闷异常 , 心悸心慌等 。

● 四肢麻木:血压升高以后 , 不利于内环境稳定 , 容易造成血管伸缩异常 , 致使四肢局部出血供血不足 , 还会导致颅内压升高 , 出血四肢麻木 。
● 恶心呕吐:有些高血压患者 , 会出现恶心呕吐、头痛剧烈 , 记忆力下降等症状 , 甚至 , 时间过长 , 还会引起视力下降 , 下肢水肿等 , 注意血压调整 。

高血压“大户”被发现 , 是烟酒的10倍 , 劝你少吃 , 别大意
相信不少高血压患者都听说过 , 血压高的人不能过多食用钠盐 , 如食盐、味精等 , 要知道 , 这两种调料属于典型的高钠食品 。
研究发现 , 钠元素过多堆积在体内以后 , 容易导致钠钾失衡 , 造成血容量升高 , 血压波动变大 , 引起高血压出现 , 对高血压患者来说无疑是雪上加霜 。
因此 , 生活中要减少钠盐的食用 , 此外 , 世界卫生组织曾经明确指出 , 每天食盐摄入量要控制在6g以内 , 不要过多食用 , 以免影响身体健康 。

缓解血压升高 , 养护血管 , 我们可以做些什么呢?
首先 , 要多补充微量元素