如何有效赶跑癌细胞，抑制复发转移?30分钟就够了!( 二 ) _健康小知识

除此之外，太极拳在提高免疫力方面，能使人体周围循环血液中免疫细胞的数量增加，且使免疫活性增强，提高机体的免疫力；在心肺功能方面，太极拳促进血液循环和心脏泵血功能，经缓慢调息的腹式呼吸改善肺通气功能。太极拳从身、心、情绪等多个方面一同改善了癌症患者的机体健康。

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图源：摄图网
正因为太极拳运动柔和、缓慢、连贯，与一般体育项目相比，它的强度和运动量相对要小些，是十分适宜癌症患者参与的运动之一。

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肿瘤患者练太极拳需注意：
在初期康复锻炼阶段，癌症患者不能过度疲劳，太极拳较为适合已处于康复期的癌症患者；
练太极拳要注意锻炼频次，建议每天2次，每次30分钟，身体不感受到特别的疼痛和劳累即可；
症患者练太极时需保持“心静” ，以轻松平和的情绪运动，而不用大力、拙力，更加轻松地练习太极拳有利于癌症患者身体的恢复；
呼吸要深长轻缓，出入绵绵，不憋气不努气，学会“调息” 。

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三、八段锦八段锦创于北宋末年，由八种导引动作复合而成，每式的动作设计都针对一定的脏腑保健或病证治疗的需要，有调整脏腑功能、疏通经络气血的作用，能提升人体阳气以及代谢功能，增强自身对抗湿毒的能力。
“柔和缓慢、圆活连贯，松紧结合、动静相兼，神与形合、气寓其中”是八段锦的要领，以轻松自如为宜，呼吸结合、自然连贯地做完整套动作。