如何预防胸部下垂预防乳房下垂的方法

导读：如何预防胸部下垂。随着年龄的增长，身体机能有所下降或者因为减肥后乳房松弛等原因，导致了乳房下垂。乳房下垂影响女性的身体曲线美，还能使人产生自卑感，影响身心健康。那么，如何预防胸部下垂呢?下面食疗网小编来告诉大家。

如何预防胸部下垂：
正常作息
除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。
选择合身的胸罩
成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。
养成良好的站、坐姿
含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
健胸运动
适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。运动时，应穿着运动胸罩，，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

经常按摩
通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。冷热水交替沐浴
沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。
健胸食补
多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。
涂抹健胸霜
【如何预防胸部下垂预防乳房下垂的方法】 好的健胸霜能帮助加强乳房肌肤支撑力，防止乳房下垂，还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实、光滑柔嫩。健胸霜应选大品牌生产的，而且应选功能为使乳房紧实的而非使乳房变大的。

如何预防胸部下垂 预防乳房下垂的方法

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