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很多家长可能都认为，让牙牙学语的小朋友晚上入睡是一件十分困难的事，因为他们很少会安稳入睡，而家长们也想尽办法来解决这个问题。不过，据英国《每日邮报》2月11日报道，英国一位妈妈就发现了一个让自己孩子睡着的好办法——半根香蕉。
玛丽安·贝特斯比与丈夫已经快被他们三岁的孩子逼疯了，一到晚上，儿子亚伦就与白天判若两人，变得异常狂躁，一点睡意都没有并大喊大叫，他还会夜里3点从床上蹦下在屋内乱跑。

无奈之下，这对夫妇只好向他们的家庭医生及儿童发展中心求助，为了治好儿子的失眠症，几年下来，他们试过无数种办法及治疗，从听舒缓的音乐、开橘黄色的暖色灯，到给亚伦盖厚被子，甚至改变他房间的格局等，不过这些都没有起到丝毫作用。他们甚至给孩子服用含具有改善睡眠作用的褪黑素药物，，但这都无济于事。最后，玛丽安找到了睡眠专家维姬·道森，而她给出了最有效的治疗办法——香蕉。
根据专家的建议，玛丽安每天都会在小亚伦睡前给他喂半根香蕉，令人意想不到的是，从此，亚伦的生活就改变了。这种治疗方法效果非常明显，现在亚伦每晚8点就会开始瞌睡，一直睡到第二天早上7点，整晚安眠。面对采访人员的采访，玛丽安激动地说道：“这真是太神奇了，我们的家庭终于回归正常，现在亚伦每天自己就能入睡，而我们夫妇二人也有了自己的甜蜜时光。”
此外，专家还指出，香蕉不仅富含镁、钾元素，有助于放松肌肉，果肉中的色氨酸还会转化为血清素和褪黑素，对脑部压力的缓解至关重要。除香蕉外，其他释放能量较慢的食物，比如全麦面包和花生酱等，也能起到助眠的作用。

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