白天|9大伤肾习惯，每一个都在把你推向“绝路”！功能|大伤|影响|尿液|疾病|高蛋

文章图片

肾脏，是一对7×24小时全年终身无休的人体器官，它最主要的功能就是把血液里人体新陈代谢的废物，以尿液的形式排出体外。
肾脏对人体的健康十分重要！但是，肾脏相当娇嫩，极容易受伤！
据统计，我国每10人中即有1人患有肾脏疾病，而其中2%的人可能患有尿毒症。
其中，很大一部分患者的肾脏疾病，发现时就已是“晚期”！

文章图片

并且，尿毒症、肾衰竭分布于各个年龄阶段，包括年轻人！
9大行为最伤肾

文章图片

肾病被称为“沉默杀手” ，就算它受伤了，你可能也毫无感觉。
因此，这些伤肾行为，请务必少做，千万别等疾病进入晚期再后悔！
水喝得少
流行病学研究发现，每日喝水少，致使身体轻度脱水时，会损害身体多个系统健康，可能导致糖尿病、慢性肾病和心血管病等疾病高发。
久坐不动
长时间坐着不动，腹腔和下身的血液循环会受到阻碍，气血运行不畅，自然会影响到肾功能的正常发挥，出现代谢物质排泄缓慢的问题，容易出现腰酸、背痛、肢体麻木等症状。
同时，整个身体的气血运行也会受到牵连。
而且，肾脏与膀胱相表里，长期坐着的姿势会使膀胱经受到压迫，造成膀胱经的气血运行不畅，从而牵连到肾，影响肾脏健康。
经常熬夜
熬夜会大量消耗人体的精血，从而使肾精不足。
中医认为，白天属阳，夜晚属阴，而动养阳，静养阴，所以，人选择在白天活动和工作，消耗精力以养阳，而在夜晚，人就需要静下来，进行休息，这样才能够养阴。
如果长期熬夜，肾精消耗过多，人就会肾气不足，最终会遭到疾病的袭击。
憋尿
尿液是由肾脏生成的，是机体的代谢产物。
尿中96％～99％是水分，其他大部分是废物，如尿酸、肌酐等。
正常人每天要排尿5～6次，每次200～400毫升。如果憋尿，尿液长期潴留在膀胱里，膀胱受损就容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病，继而可能损害到肾。
临床上常见的肾结石、肾积水、肾盂肾炎等，也和长时间不喝水、憋尿有密切的关系。
另外，人在憋尿时，肾气处于“抑制”状态，时间长了，肾必然会出现问题，肾虚、肾精耗损等都会相继出现。
吃的太荤、太甜、太咸
高脂高蛋白重口味的饮食习惯会从多角度的影响肾脏、加重肾脏的排泄负担，从而进一步影响到肾脏的功能。
经常乱吃药和保健品
“是药三分毒” ，不同的药有不同程度的毒副作用。研究表明，约25%的肾功能衰竭患者与药物的肾毒性有关。
如果您对某种药物的了解程度不足，建议在吃之前，请医生把把关。
另外，不要盲目相信一些偏方、土方，以免增加肾脏负担。
长时间吸烟、酗酒
抽烟伤肺，肺掌控吸气，肾掌控纳气，在呼吸方面，肺与肾是相互促进、相互协调的。
肺阴虚可伤及肾阴，导致肾虚。所以，抽烟无度，会伤肾。