颠覆认知：多喝水不一定是好事！一喝水就尿多，是肾脏坏了吗？

口渴的时候忍不住想喝水，然而水喝多了又担心自己尿尿，一躺一躺往洗手间跑，这要是在家里还好，要是在公司、在车站，那就很尴尬了。多喝水一定对身体好？一喝水就尿多，到底是咋了？这些问题一起和大家探讨一下。
多喝水和少喝水的人，谁的身体更健康？
天气变暖了，大家的饮水量明显增多了，明明感觉喝得很多了，可是不一会还是觉得很渴，忍不住又喝了几口。而有的人就像不用喝水似的，很少看到他们喝水，就算喝也是饮料。这就让人很疑惑了，这两种人有啥区别？谁的身体更健康？
首先，我们要明白水在身体里的作用，它不仅仅是为了缓解口渴，还参与了多种活动，比如说帮助身体散热，让你体感更加舒适，滋润肠胃，让食物更好地被吸收，还有各个器官的工作、细胞的分裂，都需要水的参与和调和。

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爱喝水的人
爱喝水的人排尿次数多，泌尿系统不容易有炎症和细菌。晨起和睡前喝上两口，有助于血压平稳，降低夜间出现心梗的风险。肠道环境比较湿润，食物残渣不容易干结，排出更顺畅。
饭前、饭后喝点水，既能占据胃容量减少饭量，也能缓解油腻，促进肠胃消化，帮助尿酸水平下降。发烧、运动、紧张时喝点水，有助于降温、平复情绪。
不爱喝水的人
排尿次数少，尿液比较黄，浓缩的尿液中杂质和细菌更多，有可能形成炎症和结石。这类人群的血液黏稠度比较高，出现心梗、脑梗的风险更高。少了水分的中和，脂肪代谢速度减慢，更容易在腹部和血管壁沉淀。发烧、腹泻、呕吐的时候若是喝水较少，将不利于病情康复，还有可能脱水。
如此看来，多喝水对身体的益处更多。但是要注意了，不是让你猛灌水拼命喝，每个年龄段都有区别，另外，实际情况也不同，不要钻牛角尖，学会增减保持水分平衡，身体才健康。正常上班族，每天1700毫升的饮水量即可，如果在户外或高空作业，水分流失快，饮水量就要适当增加。

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过犹不及：颠覆认知！多喝水有可能危害健康
看似无害的白开水，喝多了也不是什么好事，有的人胃酸不足，多喝水会进一步稀释胃酸，导致消化能力下降，同时还会让胃部的细菌苟延残喘。心脏不好的人喝水要小口慢喝。不可猛灌，有可能诱发心衰。
有的人因为生病咽痛拼命灌水，结果感冒的症状没有好，却出现了头晕、无力、烦躁的症状，那就有可能是“水中毒”了。还有止咳糖浆，靠的就是粘附黏膜消肿，水一冲糖浆就没了，相当于白吃。因此，喝水不宜太少，但是也不宜太多，饮水量合不合适，看看自己的尿液颜色就知道了。

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一喝水，就尿多，是肾脏坏了吗？
这个问题还是很令人担忧的，毕竟喝水走肾，若很快就形成尿液，难免会让人觉得肾坏掉了。事实上，光从形成尿液的速度上看，是看不出肾到底是好是坏的。因为每个人的身体不一样，缺水程度、饮水量、生活环境、运动量等也不一样，既然条件不同，那么出现的结果就可能不同。
有的人几分钟就想排尿，可能是身体不缺水，或者气温比较低，膀胱对尿意比较敏感，甚至有可能是泌尿炎症，但这不能说明肾脏的问题。不想自己太快排尿，那就要控制饮水速度和饮水量，不要一下子喝太多、喝太快。