什么时候喝酸奶最好

1、晚上喝酸奶最补钙 。12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候 , 有利于食物中钙的吸收,同时晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少 。
2、使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显 。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用,所以最好是接受辐射之后再喝酸奶 。
3、午后喝酸奶最补充精力 。午后喝一杯酸奶 , 可以让上班族放松心情 , 在整个下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率 。
【什么时候喝酸奶最好】4、饭后喝酸奶对肠胃最好 。如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝可以减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收,并且能帮助消食 。