银耳泛黄是不是还能吃？( 二 ) 银耳|营养|健康|银耳汤

中国吃网建议，银耳宜存储在通风、透气、干燥、凉爽处，避免长时间阳光照晒，并同气味较重的食品分开。另外，银耳质地较脆，应尽量减少翻动，轻拿轻放。
隔夜银耳不能吃
因为银耳含有较多的硝酸盐类，煮熟后放置时间比较久，在细菌的分解作用下，硝酸盐会还原成亚硝酸盐。亚硝酸盐在人体内可形成致癌的亚硝胺。人吃了这样的银耳汤后，亚硝酸盐能使血液里的血红蛋白丧失携带氧气的能力，从而破坏了人体的正常造血功能，会使人发生呕吐、昏迷甚至死亡等严重问题，因此说忌长时间存放煮熟的银耳。
对于过夜这个问题，以前我一直有个疑问，为什么上午做的，晚上可以吃，晚上做的，第二天就不能吃了?后来才明白，所谓的过夜，应该是时间不超过24小时。
如何泡发银耳?
泡发银耳一般用冷水或温水就可以，时间在2—3小时，以完全泡发为准，泡开后摘净根部的杂质，用清水洗几次即可烹制。不过要注意，发好的银耳应一次烹制完，剩余的不宜放在冰箱中冷藏，否则会造成营养成分大量流失。
四季养生提醒，如果您是用来熬煮，冷热水浸泡都可以，，如果您是要凉拌吃，那您一定要用冷水泡发，把银耳根朝上放，使水完全浸泡银耳，这样静置大约半小时。
银耳的做法
银耳雪梨汤
原料：银耳3克，雪梨50克，瘦肉100克，蜜枣1个。
做法：将瘦肉洗净，沸水略煮后切块。与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖锅内，加水300毫升，隔水炖1小时即可。
功效：养阴润肺，生津润肠，降火清心，适用于咽喉发干、肺燥干咳、心烦不寐、大便干结等。
银耳莲子羹
原料：银耳10克，莲子6克，红枣10枚，冰糖适量，水淀粉适量。
做法：银耳水发，红枣洗净去核，备用。锅置于火上，加入适量清水，放入银耳、莲子、红枣同煮。待银耳、莲子、红枣熟后，加入冰糖调味，盛入碗中即可。
功效：有润肺养胃的功效，适用于伴有涕中带血的鼻咽癌病人。
银耳红枣莲子汤
原料：银耳，莲子，红枣，冰糖适量。
做法：将红枣与银耳一同下锅炖至胶质释出。再将蒸熟的莲子加入。最后以冰糖调味即可。
功效：此汤可保护支气管、促进食欲，增强体力。妇女在月经期热用之，可益气养血。
银耳桂花羹
原料：银耳，桂花酱，冰糖。
做法：银耳泡软煮熟后。以果汁机搅碎加入适量的水熬至汤稠(如果先以未加热过的银耳搅碎，则需花较长的时间熬煮方能释出胶质) ，加入适量的桂花酱及冰糖即可。
功效：此羹有益肌肤美白粉嫩、防皱除斑、抗老化。
香蕉百合银耳羹
原料：干银耳15克，鲜百合120克，香蕉2根，枸杞5克，冰糖100克。
做法：白木耳洗净，泡软，撕成小朵。所有材料放入锅中加入2-3杯水炖煮约30分钟，再加入冰糖煮至糖溶化即可。

银耳泛黄 是不是还能吃？( 二 )

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