骑行的好处，足以改变你一生 _健康小知识

今天你骑车了吗？

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能拥有规律化的固定的骑车时间和训练体系，会给我们的身体带来完全不一样的状态。

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通勤骑对于大多数骑友来说，都是一项容易实现的运动计划。
强身健体

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在日常上下班中，用骑车代替开车，能让我们的大脑在上下班的路上得到充分地放松，缓解长时间脑力劳动带来的疲劳，也可以锻炼到我们的心肺功能，让我们在日常生活中拥有一个强健的体魄。

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研究表明，仅仅是30分钟的运动，也会提高我们的反应速度，提高记忆力。

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长距离的骑行会分泌多巴胺和内啡肽，让我们的身体和心灵都得到满足，变得快乐，有效缓解焦虑和当代社会带来的压力。

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提高突发状况的应对能力

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除了强健体魄这一点，骑车也会让我们拥有沉稳的应对能力，更能应对突发的状况。
在骑车过程中，我们会遇到各种各样的困难以及突发状况，最常见的比如链条脱落、半路下雨、偶发的摔车等，这些情况都需要我们沉稳面对并且解决，无法逃避，这也就让我们的性格变得愈发沉稳，可以理性思考应对困难。

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学会团队合作

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很多时候，我们会和一群朋友一起骑车。一群人一起骑行的时候，就要学会团队合作，配合整个队伍而不是随心所欲地走走停停。也会让我们学会团队合作，互相帮助，互相协调。
延长寿命

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骑车作为一种锻炼心肺的运动，当然可以有效地延长寿命，让我们拥有更加强壮的心脏和身体机能。

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根据国外研究报告显示，每天仅仅锻炼15分钟，也可以有效延长我们的寿命。
【骑行的好处，足以改变你一生】骑行不分年纪，从此刻开始，出发吧！你会遇到完全不同的人生！

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