蔬菜|山楂和它是“天作之合”？每天喝一杯，或能疏通血管，血管更通畅尿酸|运动|菠菜

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导语：一说起山楂，我们每一个人都不太陌生，这是我们日常生活当中非常常见的一种水果，特别是在冬季，大街小巷我们都能够看到冰糖葫芦的身影，咬上一口酥脆爽口酸酸甜甜，也给我们留下了很深刻的印象。
虽然山楂吃起来口感酸涩，但是这种水果却能够带来很好的养生价值，不仅可以当成食物来吃，也可以用作药膳，给身体健康带来益处，是非常健康的水果。
除了我们平时可以吃到的新鲜山楂以外，也可以把山楂晒成干之，泡水喝，可以使身体有效吸收很多的营养成分。

山楂有什么营养？
从中国营养成分表当中，我们能够知道每100克的新鲜山楂当中含有0.1克蛋白质， 73克水分， 299毫克的钾元素， 3.1克的膳食纤维以及0.28克的锌元素。
而每100克的山楂干里，含有11.1克的水分440毫克的钾元素， 49.7毫克的膳食纤维， 4.3克的蛋白质以及0.61毫克的锌元素。

坚持用山楂干泡水喝，会对身体带来哪些好处？
促进消化
一说起山楂，或许我们大家首先就能够想到它有着健胃消食的效果，对于经常消化不良或者是喜欢吃一些肉类食物的人，可以用山楂干来泡水喝。
这样可以健胃消食，促进消化，又能够缓解油腻感。
抗衰老
山楂当中含有丰富的类黄酮这种物质有着非常强的抗氧化效果，适当的摄入有助于延缓身体衰老，并且可以帮助保护心血管。

活血化瘀
女性每个月都会出现月经问题，部分女性在来月经时也有着痛经的烦恼，甚至会发现月经血当中出现了一些血块。
如果有这样的现象，可以适当的喝一些山楂干泡水，不但可以缓解痛经问题，还可以加速经血的快速排出，可以起到活血化瘀的效果。
但是大家要注意一点，山楂泡水不可以在月经期间喝，否则会容易导致经量过多，诱发贫血问题。
降血脂
用山楂干泡水喝，可以促进毒素和垃圾的排出，也能够帮助降低胆固醇的吸收，山楂里的类黄酮物质，能够起到辅助降血脂的效果。

山楂和它是“天作之合”？每天喝一杯，或能疏通血管，血管更通畅
山楂+荷叶
一说起降脂减肥，或许大家都会选择一些茶饮来喝，而山楂以及荷叶就是人们经常选择的两种。
山楂与荷叶搭配在一起，既可以调理脾胃，也可以辅助降脂，又能够促进脂肪燃烧。
这两者搭配在一起泡水喝，帮助减轻血管负担，稳定控制血脂，还可以给血管洗个澡，让我们的身体更加健康。

山楂+陈皮
山楂和陈皮搭配在一起，能够加强山楂的健脾消食效果，也能够有效提高免疫力和抵抗力，促进肠胃蠕动，保护胃肠道健康。
山楂与陈皮这两者搭配在一起，可谓是“黄金搭档” ，长期坚持喝有助于清除身体里的毒素和垃圾，可以健脾养胃也能够促进身体健康。
山楂+丹参
肝脏和肾脏可以带来疏通血管的效果，把丹参和山楂搭配在一起饮用，既可以有效清除身体里的毒素和垃圾，还可以辅助降低胆固醇水平，使血液循环更加流畅。