耳鸣|哮喘患者的长期健康生活方式及合适的食物( 二 ) 高血压

3. 香草和香料。
生姜——以减少体内炎症而闻名，它还可以放松肌肉。您可以在任何东西中添加新鲜生姜，从冰沙到蔬菜菜肴，或者简单地泡茶，考虑添加一些蜂蜜来调味。
大蒜——如果你能忍受这种味道，食用这种天然减充血剂的最佳方法是生吃。将一瓣大蒜轻轻压碎，静置约 10 分钟，然后将其吞下，当然你可以将它添加到你的食物中或制作浓烈的大蒜汤。

姜黄——这种香料在阿育吠陀医学中用于治疗哮喘症状已有数百年历史。姜黄是一种强大的抗炎药，可以缓解肌肉痉挛并改善气流。您可以将其用于烹饪或作为补充。
欧芹叶——喝欧芹叶制成的茶效果很好，因为欧芹是一种天然的祛痰剂，有助于减少咳嗽。欧芹也是一种利尿剂，所以如果您正在服用处方药，请务必咨询您的医生。
4.饮食结构变化。

在 6 到 8 周的时间内从饮食中消除糖、麸质和大豆，看看您是否注意到呼吸有所改善。许多人对这些物品过敏，食用它们会导致肺部发炎。
每天在你的饮食中添加更多的大蒜、生姜、洋葱和姜黄，以充分发挥它们的抗炎作用。
饮用大量的水和花草茶以保持水分。

多吃蔬菜和植物蛋白，少吃红肉。
消除所有油炸食品、人造黄油和多不饱和油，因为这些都会引起炎症。
您很可能已经采取措施避免呼吸道刺激物，但要格外警惕。您可能没有考虑到的一些刺激物是灰尘、霉菌、含有化学物质的家用清洁剂和化妆品。

此外，您可能从主流媒体中听到了不同的声音。暴露于生活中出现的一些日常病毒和细菌等污染物中实际上可能是有益的，它们对免疫系统的刺激可以自然地帮助你预防哮喘，这对发育中的孩子来说尤其重要。
请记住不能私自停止服药，您的治疗方案务必咨询您的医生，使用替代方法只是辅助你缓解或控制哮喘。