睡觉时建议把脚露在外面，有啥作用？告诉家人，失眠或与肝有关( 二 ) _健康小知识

文章图片
屏幕前的家长朋友有没有发现过这种状况，孩子在睡觉时更喜欢把脚露在外面，这可以让他们更快进入深度睡眠状态，睡得更加香甜。
这主要是因为脚上穴位以及经络比较多，当身体变热时可以帮助皮肤调节温度，把脚放在外面更有助于有效降温，缓解身体发热情况。

文章图片
在另外一方面来讲，脚上的穴位更有助于提高肝脏的代谢能力，减少负担，人在进入深度睡眠以后，肝脏会进行自我修复以及排毒功能以维持生命活动运转活性，加强体内新陈代谢功率，防止毒素堆积。
【睡觉时建议把脚露在外面，有啥作用？告诉家人，失眠或与肝有关】把脚露在外面更有助于睡得更加香甜，排毒工作顺利进行，维持身体内部健康运转。
不过每个人的身体素质不同，大家可以根据实际状况来选择，怎么舒服怎么来，如果感觉把脚放在外面身体会冷，可以选择不放。
03
健康知识：当肝脏功能下降时，睡眠会有异常状态吗？
1、半夜肠胃疼痛以及腹泻情况
如果是饮食不正当或者是食物中毒，会导致人出现腹泻情况，如果在日常生活当中经常半夜醒来频繁腹泻，这很有可能是肝脏功能降低所向你发出的求救信号。

文章图片
单纯的腹泻及有可能是消化问题所导致，肝脏可以分泌胆汁促进食物在体内吸收消化。
然而当肝脏受损以后，分泌能力会逐渐下降，分泌的胆汁也会慢慢减少，导致食物吸收不到位，引起消化不良以及频繁腹泻状况。
2、半夜腿抽筋
相信大多数人都有过这样的经历，睡着睡着觉，腿突然抽筋，有可能是因为寒冷以及身体缺钙所引起。

文章图片
夏天天气比较炎热，大家都喜欢开着空调睡觉，能够起到解暑效果，长期开空调会导致腿部受寒引起抽筋现象。
排除以上所说的这两种因素以外，如果经常腿部抽筋，很有可能是肝脏异常再向你发出的信号，当肝脏功能降低时，体内毒素以及代谢产物会长期堆积在身体当中，导致脚部抽筋以及腿部抽筋疼痛问题。
3、失眠梦多

文章图片
专家指出要想判断一个人的睡眠状态是否良好，大家可以根据是清晨做梦还是上半夜做梦来分析，一般情况下黎明前才做梦，这说明睡得比较香甜。
如果发现晚上经常做梦，而且梦到的内容比较清晰，这很有可能是肝脏在家里发出异常信号，需要提高警惕。

文章图片
在中医角度来分析：“肝主魂，魂者肝主藏也。 ”身体的灵魂是由肝脏细胞来滋养，然而血是灵魂的家园，肝脏以及血液融合在一起，两者缺少一个都会导致灵魂的缺乏，人体之间出现躁动情况，睡眠质量不断下降。
4、肝区疼痛
每个人的睡觉姿势都不同，一般情况下大家都喜欢朝右睡觉，不过医生却要大家注意一件事情，如果右躺着是肝区出现明显的疼痛感，应该及时去医院做检查，防止是肝脏出现一些异常问题。

文章图片
肝脏本身存在，痛觉神经比较少，如果种子囊逐渐增大，或者使肝脏功能降低，会出现一些被动感导致痛觉神经中枢包围的肝包膜受到损伤，引起疼痛。