国际护胃日|胃!你好吗? _健康小知识

4月9日是国际护胃日。虽然胃作为人体消化系统的重要器官一直是各种健康类账号、公众号的热门话题，但胃部疾病早发、多发的态势还是十分明显。据世界卫生组织统计， 80%的人都有胃部不适的困扰。 “年纪轻轻胃就不好”几乎成了一种常态。

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胃，为何这么脆弱？日常生活中，你的哪些行为又会让它”受伤”呢？
采访人员首先在成都街头随机进行了采访，大部分受访者表示：自己的胃偶尔或经常会有不适。谈及原因，很多人也坦承：可能和不好的生活习惯有关。 “工作忙起来饿过了就忘记吃饭了。 ”“我长期不吃早饭。 ”“之前节食减肥一天吃一餐，会胃痛。 ”这样的回答并不在少数。
那么我们应该怎样照顾自己的胃呢？带着街采结果，我们请教了专业医生。

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不吃早餐有多伤胃？
成都市第一人民医院消化内科主治医师马一菡：长期不吃早饭对我们的胃会产生很多的影响，比如说胃酸分泌过多，然后引起胆汁排泄不畅，长期以往的话有可能会诱发胃炎、胃糜烂、消化性溃疡以及一些消化不良的一些症状，甚至长期以往还有可能会诱发胆囊炎、胆结石。

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节食减肥对胃的伤害有多大？
成都市第一人民医院消化内科主治医师马一菡：节食减肥有多种危害，首先，节食减肥过程中，由于饮食量急剧减少，会出现胃酸分泌过多，引起胃脘部胀痛、反酸、嗳气等症状，如果持续时间过长，容易引起慢性胃炎，消化性溃疡等疾病。除此之外，单纯节食减肥会导致膳食平衡失调，免疫力下降，容易反弹等，因此，建议不要单纯节食减肥，应当配合合理膳食、运动共同起到减轻体重的作用。

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小米粥、杂粮糊真的是“万能”养胃餐吗？
成都市第一人民医院消化内科主治医师马一菡：我们经常在临床上遇到一些患者，会有这样的疑问：我知道自己胃不好，就经常喝小米粥，吃的菜也煮得很烂，为什么还是会发病呢？实际上，这些养胃方法不一定适合所有人，也不一定正确，每个胃病患者的病情、个人体质都不同，需要调理的方法也不一样。例如小米粥、米糊等流质食物对于有消化功能障碍的患者，可以减轻胃的消化负担，但对于胃酸分泌过多，有胃食管反流症状的患者，喝小米粥可能会加重反酸、反流症状，引起病情加重，甚至长期流质饮食可能导致消化功能下降，引起胃病出现。因此，调理胃病的方法不能一概而论，要在专业医师、营养师的指导下进行。
很多人三餐规律，为啥胃还是出问题？
【国际护胃日|胃!你好吗?】成都市第一人民医院消化内科主治医师马一菡：胃病的发生是多种因素共同作用的，除了饮食习惯的影响，精神压力、环境因素、遗传代谢、幽门螺杆菌感染等共同参与了胃病的发生。因此，除了养成良好的饮食习惯，我们还需要注意养成健康的生活方式，比如少熬夜、规律作息，学会压力、情绪的调节，让自己心情愉悦；多人就餐时，尽量使用公筷避免感染幽门螺杆菌。出现胃部不适症状要及时就医，做到早发现，早诊断，早治疗。
最后，医生特别提醒：胃不舒服，千万不要“忍一忍就过去”啦，出现不适症状要及时就医，每年定期做消化科检查，这些对于你的胃都十分重要。