食疗养生：常吃2款食物补充营养秋冬少生病食疗养生|常吃|食物|补充|营养

食疗养生指南：平时常吃2款食谱补充营养让你秋冬少生病
第一道菜：山药百合大枣粥
【食疗养生：常吃2款食物补充营养秋冬少生病】 材料：山药90克，百合40克，大枣15枚，食疗，薏仁30克及大米适量。
做法：将山药、百合、大枣、薏仁、大米洗净煮粥，每日2次服用。
功效：山药具备补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏仁健脾和胃，诸物合用具有滋阴养胃的作用。
第二道菜：咸蛋芥菜瘦肉汤
材料：咸蛋2只，芥菜250克，猪瘦肉100克，生姜2片。
做法：
1、芥菜洗净切段，与打好的咸蛋、生姜一并放入已烧开并有少许食用油的沸水中，煮15～20分钟。
2、再加入切好的猪瘦肉片煮5分钟，食盐少许调味。
功效：咸蛋味咸，性凉。功效清热降火，滋阴健胃。芥菜味辛、性温，功效祛痰利气，温中健胃，散寒解表。猪瘦肉味甘咸、性平，入脾、胃、肾经，功能滋阴润燥。

食疗养生：常吃2款食物补充营养 秋冬少生病

食疗养生：常吃2款食物补充营养秋冬少生病