肾脏|肾病越来越多，都是自来水惹的祸？提醒：真正伤肾的是这4种行为！( 二 ) 水垢|有关|硬水|风险|情况|朋友

其实，最近这几年肾病的发病率增高，主要和一些不良的生活习惯有关，以下的这4种行为，才是真的伤肾，具体的总结如下：
?乱用药物：

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现实生活中，不少朋友哪里不舒服了，就自己弄点药吃，殊不知乱吃药本身就会增加肾脏的负担。长此以往，就会增加患肾病的风险。
另外，还有一些朋友比较相信中医，所以在生病的时候，可能就会去熬中药喝。然而，一些中药是有肾脏毒性的，长期喝中药有可能会引发肾衰竭。
之前，我遇到过一个病人，他得了肾病综合征有好多年了。虽然去了很多医院，但是治疗效果却不怎么好。无奈之下，他只有把希望寄托在中医上了。他自己买了几本中药书籍，就按照书籍上的方子熬药喝。喝了几个月后，出现了乏力、恶心、呕吐、头晕等的症状。到医院检查，提示肾衰竭。
因此，为了自身的健康，千万不要乱用药。生病了，就尽量去医院接受正规的治疗。
?高钠饮食饮食：

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就目前来说，很多朋友在吃饭的时候，都喜欢吃重口味的，比如咸菜、豆腐乳、腊肉等。
然而，重口味的食物由于比较咸，所以经常吃会使得摄入的食盐量超标。这些食盐要想排出体外，就需要肾脏的参与。长此以往，无疑会增加肾脏的负担。 #健康明星计划#
与此同时，长期高钠饮食，还会增加高血压的风险。当人得了高血压以后，如果血压控制得不好，那就会损伤肾脏。
因此，我们平时在吃饭的时候，要注意清淡饮食。
?水的摄入不足：

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很多朋友平时都没有喝水的习惯，这样的话就会导致水的摄入不足，而水的摄入不足会对肾脏不利。
当我们每天摄入充足的水的时候，肾脏才能更好地工作。这个主要是因为我们喝的水充足以后，就会产生很多的尿液，而这些尿液可以帮助把代谢废物排出体外，这无疑对肾脏是一种保护。
如果喝水喝得少，那尿液量就会减少，体内的代谢废物就不能及时排出体外。长此以往，肯定就损害肾脏。 #健康2022#
因此，平时我们应该注意保证摄入充足的水，而且不要用饮料替代白开水。对于肾病、心衰、腹水等患者来说，需要适当限制水的摄入。
?经常憋尿：

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很多朋友平时都有憋尿的习惯，然而写了习惯本身也会伤肾。
憋尿的时候，尿液在膀胱的停留时间就会延长。长期憋尿，就会降低膀胱的免疫力。膀胱的免疫力降低，就会给细菌可乘之机，进而造成尿路感染。尿路感染严重到一定程度，就可累及肾脏。 #健康科普大赛#
另外，人在憋尿的时候，会造成膀胱内的压力增加。膀胱内的压力增加以后，就可能会造成尿液反流。这些尿液如果反流到肾脏以后，就会增加急性肾盂肾炎的风险。长此以往，就会造成肾功能异常。