木耳|这4个行为或伤害肾脏，身体若出现这5种表现，当心肾脏出问题了鸡蛋|肠胃|营养膳食

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肾脏是人体中的重要器官，它的主要作用是产生尿液、排泄体内的代谢废物和毒素以及多余水分保持水，电解质和酸碱的平衡。
近年来，肾脏疾病的发病率呈逐年上升趋势，其中以尿毒症为甚。肾病是一种生活疾病，很多不好的生活习惯都会对你的肾造成损害。
哪些不良的生活方式可伤害肾脏？
1、高盐饮食，熬夜，少喝水
患者如果长时间熬夜、平时压力过大、爱喝浓茶、喝浓咖啡都有可能引起肾功能不正常；
高盐分会导致血压升高，流入肾的血量会降低，造成肾缺血、缺氧，久而久之患上肾病；
喝水少，尿量必然会降低，排泄物和毒素的浓度就会增加，长期下来就会引发肾结石和肾积水。
2、喜欢喝啤酒和吃海鲜
过量摄入高蛋白食品会导致代谢产物过量，比如尿素氮、尿酸等，这些代谢产物通过肾脏排出，会加重肾脏的负担；
过量饮酒会导致高尿酸血症、高血脂，当血液中尿酸含量过高时，会析出结晶沉淀在肾脏里，结晶沉积过多就会导致肾脏出现病变。

3、随意用药
很多药物都有肾毒性，比如抗生素、非甾体类抗炎药、青木香、关木通等药物，长期使用这些药物会导致肾小管间质受损，从而导致肾病的发生。
4、长期憋尿
长期憋尿会导致尿液滞留的时间延长，细菌的数量增多，细菌会通过输尿管逆向进入肾脏，引起泌尿系统感染和肾盂肾炎。长期发作就会演变为慢性炎症，很难彻底根治。

肾不好的人有哪些症状？
1、没有食欲
如果出现不吃东西、厌食、恶心、呕吐等行为，可能就是肾脏出现了问题，这时候需要到肝病或者消化科做检查。如果肝脏和胃部都没有问题，那就是肾脏疾病。

2、尿液中有泡沫
肾病的第一个症状就是尿中有气泡，尿中有一层泡沫并且很长一段时间内都不会消失，这是由于蛋白会从肾脏渗出，增加了尿液的张力，所以会出现泡沫。
3、身体无力
【木耳|这4个行为或伤害肾脏，身体若出现这5种表现，当心肾脏出问题了】肾脏功能不好，身体的代谢废物和毒素不能及时地排出，会导致身体无力、乏力、精神不好等。肾损害后，各种营养素会透过尿液排出，导致身体虚弱。

4、排尿异常
成人的尿量一般在4-6次左右。如果患者的排尿频率和排尿量在增多或者减少，那么就需要考虑肾脏的问题了。
5、贫血
肾脏不仅可以排泄体内的废物和多余的水分，还可以分泌造血激素，如果肾功能受损，就无法产生促红细胞生成素，从而引起贫血。

肾是人的生命之本，患者要善待自己的肾。晚上睡觉之前可以用温水泡脚，同时还可以给脚部做一些按摩，这样可以达到养肾固精的目的。积极饮水，多排尿，排泄身体中的废物，减少肾脏的负担，预防肾结石。平时要注意劳逸结合，避免熬夜，注意规律地生活。