血管堵没堵,摸摸这里就知道!教你摸出潜藏疾病,让血管老得慢一点( 二 ) _健康小知识

2戒烟限酒
烟酒是血管的克星，研究发现，吸烟酗酒会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。因此，远离烟酒是保证血管健康的关键，还要注意远离二手烟。
3不熬夜
熬夜容易打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血流减慢、黏稠度增加。
建议大家一定要规律作息，每晚11点前睡觉。

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4坚持运动
运动能增强心功能，达到促进全身血液循环、降低血液黏稠度的作用，还能把血液中的“坏”物质代谢掉。
健步走、慢跑、爬山等有氧运动都是不错的选择。
5心情愉悦
研究发现，笑可以释放压力，保护血管内皮，让血液循环更顺畅。心情放松时人的血压也相对稳定。
生活中应尽可能保持乐观、豁达、开朗的心态。
6定期体检
养成定期体检的健康习惯，关注自身体重、腰围、血压、血脂、血糖等指标，并将其控制在正常范围内。
【血管堵没堵,摸摸这里就知道!教你摸出潜藏疾病,让血管老得慢一点】一旦数据有异常，须及时咨询医生，积极干预和治疗，将危险降到最低。