特征|世界帕金森病日：几个动作自测有无患病迹象( 二 ) 运动|迹象|病人|情况|动作|陈彪

首都医科大学宣武医院神经内科主治医师梅珊珊：手部有三个动作你的手有没有动作变慢的问题，一个是做这样握拳张开，然后用尽量快的速度来做哈，尽量张大，然后连续做10次，你看看自己有没有越做越慢了，或者是手越来越张不开的这个情况。
第二个动作，拇指跟食指对指的动作，也是尽量打开，越大越好，越快越好，也是连续做10次。还有一个动作就是手往前，做翻掌的动作，上下翻掌，看看能做到多快，有没有越来越慢了，翻不过来的这种情况。
测试腿部和躯干的动作有3个。
①是做这种直腿抬高，要尽量抬得高于10厘米，连续落地10次，看看自己这个幅度有没有越来越小或者抬不起来的情况。
②是做这种脚掌拍地的情况，后脚跟在地上前脚掌持续拍地，连续做10次，看有没有抬不起来，特别慢的这种情况。
③是看看自己从椅子上站起来动作会不会变慢，这个动作是要两手抱着肩膀从椅子上站起来，看看有没有动作变慢或者站不起来的问题。
要自己去体会一下有没有比原来变慢了变笨了，动作变得不那么灵活了，如果发现有上述的问题，就要及时到医院来就诊。