吃一口胜过6斤山楂，48岁女子甘油三酯从7.8降至1.7，医生：值得学习 _健康小知识

众所周知，三高已经臭名昭著。而在这其中，高血脂是比较常见的，它本身并不可怕，可怕就在于血脂持续居高不下，很容易堵塞血管形成血栓，很容易诱发脑梗、心梗等并发症，致死率极高。因此，对高血脂的预防尤为重要。

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刘大姐今年48岁，平时喜欢跳广场舞，身体一直很好。然而最近，她总是莫名其妙感到头晕头痛，并且四肢无力，连广场舞都跳不动了。在单位请假休息了几天后，并没好转，只得来到医院做检查。
检查结果显示，刘大姐的甘油三酯水平已高达7.8mmol/L ，被确诊为高血脂。医生叮嘱她，需要赶快控脂了，不然会引起严重的并发症。于是刘大姐回家之后，就开始了控脂之路。

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刚开始她听说山楂可以降血脂，于是就也开始用山楂代替药物降脂，没过多久刘大姐就晕倒在地被送到了医院，经检查，被确诊为急性脑梗，好在抢救及时，刘大姐醒了过来，十分疑惑，明明说吃山楂可以降脂，怎么还会引发脑梗呢？
山楂真的可以降血脂吗？听听医生怎么说
医生解释道，山楂中含有丰富的果胶成分，适当食用能够加速人体对脂类物质的代谢，清除血管垃圾，有利于降低血液粘稠度，起到一定的降脂作用。

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然而，需要注意的是，山楂属于酸性食物，如果大量食用，反而不利于人体的消化系统，还会破坏人体酸碱平衡，反而得不偿失。因此完全用山楂来替代药物是不正确的，还是要遵守医嘱，采用科学的降脂方法，血脂才能稳定。
刘大姐认真听了医生的叮嘱，出院后开始下定决心好好降脂，等到半年后，再去复查时，刘大姐的甘油三酯指数已经下降至1.7mmol/L ，这让医生都很惊讶，听完刘大姐的降脂方法后，连医生都连连称赞。

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医生提醒：除此之外，刘大姐坚持做的这2件事，也值得学习
一、调整饮食
刘大姐开始调整自己的饮食习惯，戒掉了高糖高油高脂肪食物，平时尽量保持饮食清淡，一日三餐均衡搭配，经常吃新鲜瓜果蔬菜，同时多食用大豆、玉米等粗粮，减轻身体的负担，对于降脂起到了事半功倍的效果。

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【吃一口胜过6斤山楂，48岁女子甘油三酯从7.8降至1.7，医生：值得学习】二、坚持锻炼
听刘大姐分享，她之前特别不爱运动，自从开始降脂后，每天至少要运动1个小时，经常早起快走、慢跑以及打太极等，这些运动可以提升身体的免疫力及代谢能力，促进脂类物质的快速排出，对降脂也有功不可没的作用。

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小贴士：初期的高血脂症状并不明显，所以会被很多人忽略，建议大家每年可以做一次全身体检，方便了解自己的健康状况，有任何问题及时寻求医生帮助，以防病情恶化，威胁身体健康。