7 ， 要养成良好的作息习惯 ， 尽量不要熬夜 。 睡觉后尽量不要再看手机了 ， 特别是躺着看、关灯看 ， 对高血压人是很不好的 。
8 ， 多锻炼 ， 每天最好抽出1个小时有效步行（快步走） ， 计步器显示也就是6000步到7000步左右 。 但也不能多 ， 多了一样伤身体 。
9 ， 保持平常心 ， 特别是上点岁数 ， 儿孙自有儿孙福 ， 不能过于操心 。 遇事不能急躁 ， 上火 。
【我一个资深高血压病人，十多年来是怎样把血压保持在80一120的】其实高血压人就是要做到八个字：高度重视 ， 贵在坚持！

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