85岁的钟南山院士劝你坚持运动:我的同学现在不是拄拐棍,就是躺在床上!

4月8日 , 共和国勋章获得者、著名呼吸病学专家、中国工程院院士钟南山为天津南开大学学子进行“科学指导抗疫 , 勇攀医学高峰”为题的线上公开授课 。 85岁的钟南山院士在125分钟的课程中特别强调了锻炼身体的重要性:“我的同学现在不是拄拐棍就是躺在床上了 , 我从年轻到现在一直坚持锻炼 , 有一个好身体非常重要 。 ”①
85岁的钟南山院士劝你坚持运动:我的同学现在不是拄拐棍,就是躺在床上!
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钟南山院士正在给南开大学学术生上课图自南开大学
在谈到终生锻炼时 , 钟南山院士还“大方”地在屏幕上亮出自己的健身照 , 强调“科学家要锻炼” , 勉励大家“我的健康我做主” 。
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85岁的钟南山院士 , 仍在高强度工作!
从非典到新冠肺炎 , 钟南山院士一直站在抗疫一线 。 在从医的近70年里 , 他敢于亮剑 , 敢医敢言 , 回顾往昔 , 钟南山院士的逆行之战让人印象深刻 。
85岁的老人 , 在繁忙的日常工作之下 , 依旧保持强健的体魄、充沛的精力 。
对于今年已经85岁的钟南山院士来说 , 他的“运动生涯”由来已久!钟南山在2015接受新快报采访时曾说 , “运动对我保持身体健康起到了关键作用 。 ”②
当年在北京医科大学就读期间 , 他的体育成绩就非常突出 , 一些指标甚至都能比肩专业运动员了!纪录片
85岁的钟南山院士劝你坚持运动:我的同学现在不是拄拐棍,就是躺在床上!】1955年 , 钟南山院士考入北京医学院 , 也就是现在的北京大学医学部 。 由于体育成绩出众 , 1958年钟南山被抽调到北京市体育集训队 , 备战首届全运会 。
一年后 , 首届全运会男子400米栏预选赛的赛场上 , 作为一名非职业运动员 , 钟南山以54.2秒的成绩打破了当时400米栏全国纪录 。 甚至在北医大(北京大学医学部)还有几项由钟南山院士创下的运动纪录至今没人破 。
“我测得的百米速度最快是11秒2 , 在1959年 。 ”2015年钟南山院士在接受新快报采访时透露 , 钟南山院士挺举最重举过100公斤 , 卧推是70公斤 , “没有测过这些项目的极限数据 , 当时主要为了增强力量参加田径比赛 , 做这些肌肉锻炼 。 ”②
全运会结束后 , 成为一名职业运动员的机会摆在了钟南山面前 。 可他再三考虑过后 , 选择重返医学领域 , “我觉得我的身材不行 , 体质也不行 , (成绩)顶多是达到亚洲水平 , 达不到世界水平 , 当运动员没有前途 。 ”
虽然没能成为专业运动员 , 但运动给钟南山带来的影响和改变 , 却伴随他一生 。
钟南山说 , “小的时候我喜欢竞技运动 , 那个时候还没有锻炼的概念 , 什么运动都喜欢 , 游泳、跑步、踢足球、打篮球等 , 我比较突出是跑步 。 ”
“我很多同学不到我这个年纪 , 甚至是早十年前身体就已经不行了 。 他们不像我 , 把锻炼作为像吃饭、睡觉一样的生活一部分 。 ”
几十年如一日地坚持锻炼 , 让钟南山看上去比实际年龄小很多 , 也没有出现老年人常有的视听障碍、反应迟缓、记忆力衰退、腰腿疼等问题 。 依稀可见的肌肉线条 , 也让不少年轻人自愧不如!
“除了不能再参加运动量大的竞技比赛外 , 感觉年龄对我没有太大影响 , 我现在还可以承担日常工作 , 这跟坚持身体锻炼有很大关系 。 ”钟南山说 。 ②
运动真的会让人衰老慢、更年轻!
2020年4月刊发在<自然·代谢>杂志一项研究发现 , 有氧运动可提高老年小鼠的肌肉修复能力 , 改善老年小鼠的肌肉干细胞功能 , 使其恢复到年轻状态 。 ③