谷爱凌到央视教居家健身,穿紧身内衣秀出好身材和腹肌,网友大赞

在冬奥会 , 谷爱凌获得了2金1银 , 成为中国代表团获得奖牌最多的运动员 。 她也一跃成为国内的体育巨星 , 各种活动不断 。 成名后的谷爱凌非常忙 。
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近期谷爱凌受央视体育频道邀请 , 为广大观众教学一套居家健身运动 。
当今很多人喜欢宅在家里 , 成为了宅男宅女 。 加上当前形势 , 最好是少出去走动 。 在户外活动少了 , 很多人因为缺乏运动 , 导致身体出现各种不适 。 尤其是那些年纪偏大的人 , 一天不锻炼 , 就可能会觉得没精神;一个星期不运动 , 身体可能会不舒服;一个月不运动 , 就有可能生病 。 因此 , 建议那些经常宅在家里的人 , 最好是想办法多锻炼 。
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谷爱凌就是教那些宅在家里的人如何锻炼 。 她穿着休闲短裤 , 上身只穿着紧身运动内衣 。 谷爱凌的身材太好了 , 凹凸有致 。 谷爱凌身高1米75 , 体重只有58公斤 , 腹部扁平 , 没有一点赘肉 , 隐约能看到腹肌 。 她的手臂修长 , 非常显瘦 。 不过看起来还是很丰满 , 身材超好 , 而且长得很漂亮 , 有欧美女孩的风范 。 真是魔鬼身材 , 天使面孔 。 虽然只有18岁 , 但是谷爱凌讲话得体 , 思维缜密 , 有超乎年龄的成熟 。
谷爱凌两手一摊 , 眉飞色舞地说道:“很多人宅在家里 , 但在家里不一定不能运动 , 不能出汗 。 所以 , 今天我要为大家带来一个可以在家里做的 , 能帮助我们达到每天出汗的目的 。 我们来吧 。 ”
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谷爱凌到央视教居家健身,穿紧身内衣秀出好身材和腹肌,网友大赞】谷爱凌躺在健身毯上 , 就开始教大家如何健身 。 她做了六组健身动作 , 渐渐地 , 汗珠从谷爱凌的身体上淌了下来 。
谷爱凌教的动作其实比较简单 , 难度不大 , 动作幅度也不是很大 , 做起来很轻松 , 但是出了汗 , 达到了健身的效果 。
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谷爱凌继续说道:“这套动作就做到这里 。 如果大家能力比较强 , 可以多做几次 。 我相信所有人做到这点 , 都能出点汗 。 所以每天出汗的目标 , 都可以实现 。 ”
为什么谷爱凌总是强调要出汗了?因为通过锻炼出汗 , 有很多好处 。
每天锻炼后出一点汗 , 可以调畅气血 , 改善血液循环 , 起到祛湿的作用 。 还可以使毛孔开合 , 通宣肺气 , 使得人体的气机调畅 。 同时还能够增强人体的新陈代谢 , 具有排毒的作用 , 一定程度上还具有减肥的功效 。
不过要注意 , 锻炼时最好是微微出汗 , 不要大汗淋漓 , 以免耗气伤津和过度劳累 。 谷爱凌的健身动作难度不大 , 不需要消耗很大的体力 , 又可以达到锻炼身体 , 出汗的目的 。 当然 , 谷爱凌也说了 , 本身能力强的人 , 可以多做几次 , 直到自己感觉舒服就好了 。
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平时谷爱凌就喜欢户外运动 。 网友经常可以看到谷爱凌在户外跑步 。
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有一次网友看到谷爱凌在户外跑步 , 其母亲谷燕骑着自行车跟在身后 。
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谷爱凌穿着黑色休闲短裤 , 上身又是穿着紧身运动内衣 , 好身材一览无余 , 跟在央视录教学视频的穿着一模一样 。 可见谷爱凌并没有因为在央视录节目 , 就特殊对待 。