夏天到了 请多吃茭白最有效的食疗方法

 
 《食疗本草》中记载:茭白具有清热解毒、醒酒、降火、消化滞积等功效,可治疗高血压、高血脂等火气过旺引起的疾病 。  春末夏至,又到了茭白上市的季节 。茭白是江南特有的水生蔬菜,属“水八仙”之一,与莼菜、鲈鱼并称为“江南三大名菜” 。

茭白中含有17种人体所需的氨基酸,还有维生素、膳食纤维和多种矿物质 。日本研究人员发现,茭白中含有的豆甾醇能清除体内的活性氧,可阻止黑色素生成,它还能软化皮肤表面的角质层,使皮肤润滑细腻,食疗,具有嫩白保湿功效 。
《食疗本草》中记载:茭白具有清热解毒、醒酒、降火、消化滞积等功效,可治疗高血压、高血脂等火气过旺引起的疾病 。同时,茭白还含有较多纤维素,有利于润肠通便 。
茭白的烹饪方式很多样,可切成丝、片、丁、块,供凉拌、爆炒、烧烩、蒸炖及烧汤、煮羹,或荤或素,做成各式佳肴 。想要保持茭白的风味及营养,最好是整根水煮或烤熟后,再剥掉外皮,直接食用,或蘸酱油、沙拉酱食用 。
 
 
【夏天到了 请多吃茭白最有效的食疗方法】