【月经后吃什么好 月经后吃什么瘦得快】

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小伙伴们好 ， 最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于月经后吃什么好这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、经期要加强饮食营养，多吃维生素、铁或蛋白质、易消化的食物、新鲜果蔬等 。
2、比如富含维生素E的食物有芝麻油、西红柿、猕猴桃、大豆、菠菜、玉米、坚果等；富含维生素A的食物 ， 如牛奶或乳制品、动物肝脏、胡萝卜、西兰花、红薯、生菜等；富含B族维生素的食物 ， 如大豆、花生、黑米、动物肝脏、海带、香蕉、核桃等 。在月经期间，还可以吃一些温热的食物来缓解痛经 。
3、如果是寒性体质，可以吃羊肉、荔枝、红糖、生姜、狗肉等 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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