喝完黑咖啡多久运动

【喝完黑咖啡多久运动】可以在喝完黑咖啡后等四十分钟左右的时间,再去进行运动的项目 。只有在饮用咖啡40分钟后,咖啡因才会被人体吸收 。喝咖啡可以提高中枢神经的兴奋性,使头脑清醒,增加运动时的愉悦感,提高人在运动时的敏捷度 , 对运动是非常有利的 。但是千万别在喝完咖啡的时候立刻运动,这样会增加肠胃的负担 。