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训练：
进行鼠标手的放松训练 ， 对于预防也是有一定帮助 。

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屈指肌腱滑动练习

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腕关节屈曲练习

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腕关节背伸练习

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握力练习
如果一旦被鼠标手困扰 ， 建议去医院骨科就诊 ， 早发现 ， 早治疗 ， 避免神经长时间受压而产生不可逆的损伤 ， 影响手部的功能！
推荐科室：
骨科
作者|北京市平谷区医院陈亮

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