“老得慢”的女性，或许爱吃下面7种食物，对照一下，有喜欢的吗 _健康小知识

随着年龄的不断增长，体内的各个器官机能会逐渐衰退，脸上会长出皱纹和斑点，皮肤会变得松弛，头上长出白头发等。
很多女性为了延缓衰老的到来，保持皮肤年轻的状态，会选择使用护肤品，或者去美容院里做护肤，想要延缓肌肤的衰老。
其实想要对抗衰老，要在饮食上多下功夫，有一些食物在一定程度上可以起到延缓衰老的作用，那些老得慢的女人多半还是下面这几种食物。

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“老得慢”的女性，或许爱吃这7种食物，对照一下，有你喜欢的吗
黑米
黑米具有补气养血的功效，贫血的女性可以常吃黑米，而且黑米当中还有蛋白质，脂肪，维生素，钙，铁等多种营养成分。
常吃黑米不仅能够给身体补充所需的营养物质，还可以为面部肌肤提供营养素，让肌肤变得更加白皙有光泽，老得慢的女性多半爱吃黑米，希望你也喜欢。
牛油果
牛油果属于一种热带水果，现在因为社会的进步，运输行业的完善，北方人也能够吃到牛油果。其中含有维生素K维生素E ，维生素C ，维生素a等多种维生素。

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牛油果当中含有抗氧化的物质，常吃牛油果可以清除皮肤表面的死皮细胞，让皮肤变得富有光泽，而且其中还富含抗炎脂肪酸，可以改善皮肤的状态，延缓皮肤的衰老。
豆腐
豆腐是我们经常吃的一种食物，其中含有丰富的优质蛋白，可以给身体补充所需的营养物质，而且因为豆腐的烹饪方式多种多样，受到很多人的喜爱。
其中含有异黄酮，这种化学物质被称为是植物雌激素，具有很强的抗氧化性，女性常吃豆腐可以帮助清除体内的自由基，起到延缓衰老的作用。

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洋葱
常吃洋葱不仅能够帮助扩张血管，还可以帮助降低血压，对于慢性血管类疾病有很好的缓解作用。
而且洋葱当中还有微量元素硒，具有抗衰老的功能，女性常吃洋葱可以增强细胞的活力。紫皮洋葱当中还含有花青素这种物质，可以帮助清除体内的自由基，延缓皮肤的衰老。
黄瓜
黄瓜中含有丰富的维生素E ，用黄瓜片敷脸可以帮助清除脸上的自由基，还可以促进皮肤表面黑色素的分解，减少色斑和皱纹。

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其中还含有丰富的植物性氨基酸和多糖，女性常吃黄瓜能够促进血液循环和提高新陈代谢，帮助排出体内的毒素垃圾，起到抗衰老的作用。
紫薯
紫薯是生活中很多人喜欢吃的一种粗粮，尤其是减肥的人，会将紫薯代替馒头和米饭食用。而且紫薯具有一定的养生价值。
其中含有丰富的花青素，女性常吃紫薯可以帮助改善皮肤状态，调理内分泌，还能起到润肠通便的作用，让女性朋友从内而外的散发出活力。

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木瓜
木瓜当中含有的一些特殊成分，可以促进女性胸部的生长，但是起到的效果却是非常微弱的。所以说女性通过吃木瓜来丰胸是不现实的，但是常吃木瓜能够给身体带来一些其他的好处。
木瓜当中含有维生素E和胡萝卜素，这些物质具有抗氧化的作用，可以延缓衰老，生活中那些老得慢的女性大多都喜欢吃木瓜。
女性延缓衰老，还可以多做以下几件事