第二、经常做规律的锻炼 。
建议每周有规律地运动 ， 至少是三次以上 ， 每次30分钟以上的有氧运动 。 平时也可以多做一下扩胸运动 ， 腹式呼吸等等一些清肺养肺的好习惯 。
第三、多吃一些对肺部比较好的食物
比如说罗汉果饮桂花茶 。 菊花陈皮茶 ， 银耳汤 ， 枇杷叶水等等 ， 这里给大家介绍一个经典的茶疗方：取罗汉果、胖大海、枇杷叶、菊花、金银花等药食同源的食材 ， 按照配方组合搭配在一起 ， 制作成胖大海菊花茶 ， 能起到清肺利咽 ， 降解烟毒的作用 ， 尤其适合吸烟的人长期饮用 。
此外 ， 我们每天也一定要喝够足量的水 ， 才能够保持到我们身体的一个正常的机能 ， 提升肺部的抗病能力 。
生活当中 ， 我们也要保持生活环境的清洁 ， 多吃一些新鲜的瓜果蔬菜 ， 保持好的心情 ， 那才能够更好地保持肺部的健康 。
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