三轮车|花生是脑梗“发物”？卫生组织声明：不想血管堵死，远离“2白1红” 医院|医生|用药指南

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血液中含有大量的能量与氧气，可以维持人体各个器官正常运转，而血管就是血液流动所需要的通道，所以，有句俗话叫“人与血管同寿” ，血管健康与否，对我们来说非常重要。
然而，不良的饮食习惯，会让血液粘稠度升高，血管受损，引发心梗、脑梗或脑出血，严重时可能危及生命。

花生是脑梗“发物”？
花生是很常见的食物，不少人觉得常吃花生对血管有好处，然而，也有部分网友提出了反对意见，觉得花生中含有大量的脂类元素，会导致血管堵塞。
显然，这两种说法都太过偏颇了，中老年人少量摄入花生，可以养护血管，降低脑梗出现的可能；若是长期过量摄入，就可能诱发高血脂，使得大量的脂类物质堆积在血管内。
不过需要注意的是，最好少吃油炸花生，尽量选择生吃或水煮、凉拌等方式摄入。

卫生组织声明：不想血管堵死，远离“2白1红”
“2白”
——猪油
中医说，猪油可以润燥止痒、补中益气，生活里不少人在炒菜或做清汤面时，喜欢加一些猪油，增添风味。
然而，猪油中含有大量的饱和脂肪酸，长期食用会促使心、脑血管失去弹性，还会提高血清甘油三酯和胆固醇含量，诱发血管疾病。
随着年龄的增长，血管会逐渐老化，所以中老年人更是要注意饮食，不要过量摄入猪油。

——白酒
酒文化在我国源远流长，想必大家身边都有不少“酒腻子” ，有事没事就要喝些小酒。
殊不知高度数白酒，会损伤血管内皮细胞，影响毛细血管的通透性，导致血压升高，这时很可能发生脑梗。
医生指出，高血压人群，血液对血管的冲击力较大，血管壁较为脆弱，一定要少喝酒，避免出现血栓。

“1红”
——腊肉
腊肉、腊肠是餐桌上的常见美食，然而它们都属于腌制食物，其中含有大量的食盐。
摄入之后，人体会产生大量的钠离子，不仅会损伤心肾血管，还会导致血压升高，促使动脉粥样硬化，形成血栓。
因此，生活中我们最好吃的清淡一些，不要过量摄入腊肉或腊肠这种含盐量很高的腌制食物。

日常生活中，想要养护肝脏，我们要做到“2多1少”
“2多”
——多运动
现代上班族长期坐在办公室里，不怎么运动，会影响血液流动速度，导致下半身静脉瘀滞，阻碍人体新陈代谢，继而形成血栓。
所以，最好每天锻炼30分钟，以此来舒张血管末端，消耗掉多余的脂类物质，远离高血脂，防止血管壁硬化。
身体强健的年轻人，可以选择抗阻、负重或跑跳类高强度运动，中老年人最好选择，对身体压迫较小的“静”运动，例如原地踏步、太极、八段锦等。

——多补充微量元素

“1少”
——少熬夜
想要保护血管，我们还需要减少熬夜的次数，否则会引发人体内分泌失调，生物钟紊乱，导致有害物质和毒素在血管内沉积，诱发血管类疾病。