养生|每天坚持用“生姜”泡脚的人，后来怎么样了？5个好处或不请自来感冒|驱寒|睡眠

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一提到养生，很多人首先就想到了泡脚，因为中医上认为脚是人体阴血的大本营，人体三条重要的阴经全部汇集于此，而泡脚又简便易行，用来养生再好不过了。
每天坚持泡脚能够帮助疏通肾、肝、脾三条阴经，经络通畅，气血才能通畅，这样身体才会更健康。泡脚不仅可以直接用热水泡，还可以在水中加入一些养生材料，让泡脚功效加倍。
而加入生姜是很多人喜欢的泡脚方式。
生姜性味辛辣芳香，它所含的姜油酮有着很好的养生功效。

如果每天能坚持用生姜泡脚，可以收获这几个好处：
1、驱寒暖身，改善手脚冰凉的情况
生姜有着温中散寒之效，所以用生姜水泡脚可以使得身体温度提高，从而驱除身体内的寒气。
很多人之所以一到冬天手脚就会变得冰凉，是因为四肢血液供应不足导致的，用生姜泡脚正好发挥它的驱寒作用，让血液循环加快，能够达到身体四肢处，从而缓解手脚冰凉的现象。
生姜泡脚不仅适用于冬天，夏天更是适宜。夏天阳气生发，寒气于内，因阳气在外，容易因阳气不足导致不能很好的护卫体内，从而加重体寒现象。
而且到了夏天人们贪凉，喜欢待在空调房内，这样也容易让寒气入体，所以夏天更是应该用生姜泡脚来驱寒。

2、减少体内风湿
生姜有着很好的祛风湿功效，所以风湿病人每天坚持用生姜来泡脚，能够减少体内风湿，是很好的祛风湿的物理方法，经常用生姜泡脚后可以让关节肿痛情况减少。
3、预防感冒
用生姜泡脚其实和用生姜煮水来喝一样有着预防感冒的效果。利用生姜水的热性达到逼出体内寒气的目的，从而能够预防感冒，对于感冒的人来说，用生姜水泡脚还可以防止感冒发展，起到一定的辅助治疗作用。

4、改善睡眠
用生姜水泡脚的时候，可以加一些醋在生姜水里，这样能够刺激到足底的穴位，加快代谢速度，让人身心放松，促进血液循环，缓解身体疲劳，从而有利于更快入睡，改善睡眠质量。
5、延缓衰老
生姜泡脚，可以起到很好调理气血的作用，同时还能改善内分泌系统，调理身体内脏器官，提高身体免疫力，达到延缓衰老的目的。

生姜泡脚方法：
先要将15到30克的生姜压平，然后放入锅中添上半锅水，煮上十分钟左右，待水烧开后，再将烧好的生姜水倒进洗脚盆内，等水温凉到40度左右才开始泡脚。
泡脚的水不要淹过脚踝，然后在泡脚时适当按摩脚底，刺激脚底穴位，才能起到好的养生效果。
另外，因为生姜中的成分多为小分子物质，所以在烧生姜水时，一定要注意盖好锅盖，才能防止生姜中的有效物质挥发。
泡脚盆最好选择木盆，因为木盆可以最好的保证中草药中的活性，从而让养生达到最好的效果。

建议在睡前半小时到一小时泡脚，泡脚的时间要控制在15到20分钟左右，泡脚时间太长会损害身体健康。
最后强调一下：可以将艾草、生姜、红花等材料组合搭配，制成泡脚袋，泡脚效果比单一的生姜更强，既能促进睡眠，又能驱寒除湿，增加阳气，增加身体的抵抗力。