编者按:现在有很多人都贫血,你知道贫血该怎么补吗?补血时应该注意些什么呢?今天小编就为大家介绍了一些贫血者的饮食禁忌,马上跟着小编去看看吧!
1、贫血者最好不要喝茶
【贫血者吃什么好 牢记3饮食禁忌】如果你已经贫血了,就不要喝茶 。多喝茶会使贫血症状加重,因为食物中的铁易与茶中的鞣酸结合而形成不溶性鞣酸铁,从而阻碍了铁的吸收 。
2、含铁食物不与牛奶同食
含铁的食物如果与牛奶及一些中和胃酸的药物同服,会阻碍铁质的吸收,所以,吃含铁食物补血时,尽量不要喝牛奶,不服用中和胃酸的药物 。
3、红枣补血不宜长期吃
红枣虽是补血的佳品,但不宜长期服用,否则肚子容易涨气,且会使身材变胖 。一个礼拜吃2至3次即已足够,以免补了血却还得担心减肥问题 。
推荐补血食谱:
1.银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵 。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝 。燕窝太补易上火,银耳为凉补有润燥的作用 。燥气和火气对人体不利,去火、去燥吃银耳最有效 。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤,此汤不仅是美味,还能丰胸,使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条 。
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