食疗养生:九种食物是天然脑黄金(组图) 补脑

【食疗养生:九种食物是天然脑黄金(组图)】本文导读：多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金” 。神内食品为你推荐九种食物是天然脑黄金！
鱼
是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。（来源：搜狐）
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九种食物是天然脑黄金（3 ／9张）
牛奶
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
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九种食物是天然脑黄金（4 ／9张）
鸡蛋
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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九种食物是天然脑黄金（5 ／9张）
南瓜
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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九种食物是天然脑黄金（6 ／9张）
葵花子
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E ，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。
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九种食物是天然脑黄金（9 ／9张）
芝麻
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次， 7日为一疗程， 5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。