肺炎|疫情当前，增强免疫力的中医之道！( 二 ) 疾病|白芷|新型冠状肺炎

宁神静心解抑郁

疫情传播迅速，严重影响人们的身心健康，难免会出现恐慌、焦虑、抑郁等诸多心理问题。
中医认为七情可以致病。出于对疾病未知的恐惧，普通人容易产生不良情绪，这很正常。关键是如何调整，保持心态平和，避免恐惧、焦虑等不良情绪。

“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”是中医认为的情志调控。
体质虚弱、个性敏感的人，要尽量避免过度关注疫情信息，少看带有戾气和煽情的视频或图文信息。这类信息会使身心压力增大，导致免疫力下降。
可以看看书，听听音乐，也可以学习书法绘画等感兴趣的技艺，让精神世界充实起来。
对于忧郁、情绪低落者，可以观看喜剧作品调节情绪。对于烦躁易怒、容易激惹者，可以选择合适的机会做做运动，将不良情绪适度宣泄出来。

此外，充足的睡眠对于维持体内阴阳平衡是非常有价值的。建议最晚23点前入睡，因为23点以后进入子时，阳气开始生发，不易入睡。另外建议中午11至13点小憩15-30分钟。

增强免疫扶正气

中医学讲究扶正祛邪，对于新冠肺炎这个传染性疾病来说，抵抗力的提升十分重要。
中医学在扶正方面也总结了很多经验，比如说，对于有慢性病等原发病的人群，要注意控制原发病，因为一旦感染了传染病以后，病情发展比较快，可能快速发展成危重患者，危及到生命。
与新冠肺炎病人密切接触者、免疫力低下者、慢性病患者等高危人群，在戴口罩做好严格防护的基础上，服用卫生部门公布的中药方进行预防，能更大程度地减少感染风险。防疫汤以扶助正气、清热解毒、芳香化湿为主，提高人体免疫力。
这里，特地为大家整理了《湖南省新冠肺炎疫情防控中医药诊疗方案》中关于使用中医药预防的部分，速收藏！
湖南省新冠肺炎疫情防控
中医药诊疗方案（节选）
适应人群
①易感人群及高危人群。

②适用于新冠肺炎确诊患者的密切接触者，现在属于医学观察病例或医学隔离病例。
治法
益气固表，辛凉御邪
参考方药
黄芪20g、防风10g、金银花15g、藿香10g、薄荷8g、连翘10g、滑石15g、甘草6g 。【服法】每日1剂，水煎，早晚各1次，连用3天。
儿童预防方
黄芪10g、苏叶3g、白术5g、防风3g 、甘草5g、芦根10g、薏苡仁10g、连翘 6g 。

*以上预防用药建议在医生指导下服用。
疫情之下

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愿我们平安
共渡难关