白发|若想要预防白发滋生，防止白头发越长越多，做好这2件事或有帮助黑色素

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随着我们年龄的不断增长，体内的黑色素的合成会越来越少，因此毛发也会开始变白，不再如以前那般的黑。尤其是头发，年龄越大，长白头发更是一种自然而普遍的现象。可是近几年来，我们会发现，身边越来越多的年轻人往往也会有长白头发的困扰。

一般来说，年轻人长白头发除了跟基因或是疾病有关以外，还有可能与平日的一些不良习惯有关。那么，对于年轻人来说，白头发若是越长越多，该怎么办呢？专家提示：年轻人若是想要防止白头发越长越多，平日里做好这2件事，或对防止白发滋生有所帮助。
1.为身体补充营养

年轻人之所以容易出现长白头发的现象，除了跟基因或是疾病有关以外，还有可能与体内缺乏三种营养素有关。正常情况下来说，若是人体长期缺乏赖氨酸、蛋白质以及B族维生素等营养物质，那么体内分泌的黑色素也就会因此减少，而黑色素的减少就会导致我们的毛发变白，尤其是长白头发的现象最为明显。
所以，我们若是想要头发维持正常的颜色，那么就需要给身体和头发及时地补充充足的营养。一般来说，像我们生活中常见的各种新鲜的水果和蔬菜以及五谷杂粮等食物中，往往都含有大量的B族维生素以及蛋白质和赖氨酸等营养物质，对于想要预防白发滋生的年轻人来说，在平日里不妨可以多吃这些食物，以此来给身体和头发提供充足的营养供给。
2.注意调节情绪

情绪对人体的影响非常的大，若是长期处于压抑、焦虑或是抑郁等不良情绪中，不仅会对我们的健康造成严重的损伤，而且还会影响体内黑色素的分泌，导致人体出现白发丛生的现象。而我们常常在电视里看到的一夜白头，往往就是由于这种因素所引发的。而且通过对容易长白头发的年轻人的观察，我们不难发现了这部分年轻人要么长期处于高压之中，要么长期处于闷闷不乐的情绪之中，所以他们长白头发的速度和数量都比常人要多得多。
因此，我们若是想要防止白头发越长越多，预防白发滋生，那么就一定要注意调整好自己的情绪，让自己保持积极乐观的态度，这样才能促进体内黑色素的分泌，拥有一头乌黑亮丽的头发。
总之，对于爱长白头发的年轻人来说，我们若是想要预防白发滋生，防止白头发越来越多，那么在平日里做好以上这两件事是非常重要的。除此之外，我们还可以通过经常对头部进行按摩来加改善头部的毛囊环境，加速头部的血液循环，增强头部色素细胞的活性，以此来加速黑色素的分泌，这在一定程度上也能够改善长白头发的现象。
【白发|若想要预防白发滋生，防止白头发越长越多，做好这2件事或有帮助】【本文由“熊猫医学”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者叶小葵，未经授权，请勿转载、复制】