阿尔茨海默病|打太极可以延缓认知衰退！多项研究显示对健康还有更多好处……( 二 ) 运动

而在另一项发表于Stroke的研究中，由香港城市大学领导的团队揭示了打太极对于卒中幸存者的帮助。

美国心脏协会/美国卒中协会在对急性缺血性卒中患者的早期管理指南中，推荐在卒中发生7日之内开始康复训练，并持续6个月。但实际情况是，很多卒中幸存者由于身体控制能力欠佳、无法很好地使用手臂，难以坚持进行康复训练。
为了让卒中幸存者能够更容易地参与训练、改善健康状况，研究团队开发了一款坐式太极：即使手或手臂力量很弱，或是出现偏瘫，人们也可以使用较为健康的手臂来帮助另一只手臂运动。
研究团队对160位近期首次患上卒中的老年人进行了测试，他们被随机分为太极组和标准康复训练组（即对照组）。其中，太极组每周进行3天的太极练习，持续近3个月，而对照组则进行强度、时长相当的标准康复训练。

▲研究团队开发的坐式太极示意图（图片来源：参考资料[2
）对照实验结束后，研究团队通过问卷和评估工具，对两组参与者的健康状况进行分析。结果显示，相比于参与标准的卒中康复训练，进行3个月的坐式太极训练后，卒中幸存者的手与手臂力量得到了提升，在坐立时的平衡控制能力、肩膀活动范围也优于对照组。此外，他们的抑郁症症状显著减轻、生活质量也更高。
据论文作者介绍，这是首个针对坐式太极的随机对照试验，对于那些在标准卒中康复训练中颇为挣扎的人群，新方法获得了明显的短期收益，是提升平衡能力、协调性、力量和灵活性的有效选择。接下来，研究团队还将关注太极的长期健康影响。参考资料：[1
Li B Tang H He G et al. Tai Chi enhances cognitive training effects on delaying cognitive decline in mild cognitive impairment. Alzheimer's Dement. 2022; 1- 14. https://doi.org/10.1002/alz.12658[2
Jie Zhao et al. Tailored Sitting Tai Chi Program for Subacute Stroke Survivors: A Randomized Controlled Trial.Stroke (2022) https://doi.org/10.1161/STROKEAHA.121.036578
[2
Sitting Tai Chi exercises improved recovery outcomes for older stroke survivors. Retrieved Apr. 7th 2022 from https://www.eurekalert.org/news-releases/948648