一把牙刷刷到“炸毛”?老爸们到底是怎么做到的，应该怎么做? _健康小知识

相信很多人都看到过自己爸爸刷牙的牙刷，髭毛乍鬼比孙悟空的发型还要凌乱，很多人都是难以想象，这些老爸们怎么会把牙刷刷成这样?很多时候，这都是因为刷牙方式的错误导致的，不少人都认为刷牙越用力越好，刷的越干净，其实这是错误的。错误的刷牙方式不仅把牙刷给刷烂了，还把自己的牙也给刷坏了。

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太过用力刷牙会导致什么后果?
首选我们应该明确一点，刷牙并不是越用力越好，最主要的是应该选择正确的刷牙方式，很多时候刷牙太过用力，就容易导致牙龈逐渐萎缩，导致的牙根暴露的问题出现，十分影响美观。并且太过用力地刷牙会破坏牙齿表面的牙釉质，损伤牙齿。这样会导致牙齿敏感问题的出现，以后在吃冷的或者酸的食物的时候，就容易导致牙齿刺痛酸痛感，影响自己的饮食生活。因此，还是请大家刷牙的时候保持适度力道，刷毛完全接触牙齿就足够了，不要用力按压。
正确的刷牙方式，应该是怎么样的?
1、选择巴氏刷牙法
巴氏刷牙法是美国认证的最健康，最有效的刷牙方法，听起来很玄乎，其实很简单，就是顺着牙齿的纹路上下刷。牙齿的里外都刷到，最后还应该注意刷一刷舌头。很多人都喜欢横着刷牙，感觉更顺手更有力度，但是这样的刷牙方式不仅没有办法清洁牙齿，还有可能造成损伤，应该尽量避免。
2、选择正确的刷牙时间
其实，标准的刷牙时间应该在三分钟才能够做到口腔的清洁，但是现实生活中能够保证每次刷牙达到三分钟的人少之又少。刷牙的时间应该保证在三分钟以上，并且每天至少应该刷两次牙以上，早晨一次，晚上睡前一次，这是最基础的。其实，真正应该做到的是每次用餐进食之后都进行刷牙，但条件所限可以选择使用漱口来代替，但每天两次的刷牙次数是不能够忽略的。

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3、使用温水刷牙
建议刷牙的水温应该保持在和人体体温相近的三十七度左右的温水。很多人为了方便，都是直接使用自来水进行刷牙，其实这样很容易刺激到牙齿，长期用冷水刷牙就会导致牙齿敏感等问题的出现，应当注意避免。
4、不要沾水
很多人刷牙的时候都喜欢先沾水，其实这样是不正确的。直接沾水会使牙膏迅速产生泡沫，这样让人误以为自己刷牙很长时间，其实并没有。正确的方式应该直接刷牙，通过缓慢研磨让牙膏充分产生泡沫，这样牙膏中的成分才能够和牙齿充分接触，帮助清洁牙齿。
正所谓工欲善其事，必先利其器。要好好刷牙，也需要一个好的工具，对于牙刷的选择其实也是非常重要的，选对适合的牙刷，才能够更好地保证牙齿清洁，保持口腔健康。

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怎么样挑选正确的牙刷进行刷牙?
选择软毛牙刷
虽然市面上各种牙刷参差不齐，有人喜欢用硬的，有人喜欢用软的，但是比较建议的还是使用软毛牙刷。这是因为硬毛刷对于牙龈的刺激很大，有可能造成牙龈出血红肿，甚至牙龈萎缩的问题。并且硬毛刷对于一些牙齿的缝隙处不能够很好的清洁，所以软毛刷更占优势。
小孩子选儿童牙刷
很多人买牙刷都是一次性买很多，全家一起用。但是孩子的口腔比较脆弱，大人的牙刷其实并不适合，并且因为大小的问题，也很难将孩子的口腔清洁到位，因此孩子刷牙还是应该选择儿童牙刷，刷毛更软体积更小，比较适合。