58岁大婶生前不吃甜食, 糖尿病离世, 医生: 吃一次等于10斤糖, 早忌口 _健康小知识

案例：58岁的马大婶是一个普通的家庭主妇，平时照顾一家人的生活起居，半年前，马大婶的身体出现了异常，常常感到饥饿口渴，而且体重下降了不少，起初马大婶认为自己减肥有了效果，就没有过多在意。
然而之后半个月，马大婶开始频繁出现头晕、视线模糊，身体状况一天比一天差，这让她担心不已，立刻去医院检查。

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【58岁大婶生前不吃甜食, 糖尿病离世, 医生: 吃一次等于10斤糖, 早忌口】经过一番折腾，检查结果显示马大婶患上了糖尿病，因此才会出现这些现象。之后医生嘱咐马大婶，以后在饮食上一定要重视，万万不可使病情再次加重。
可是就在上周，马大婶由于不重视，从而引起了血管疾病，不幸离世。家属一边痛哭，一边疑惑， “马大婶平时也没有什么坏习惯，而且从来不吃甜食，怎么会糖尿病离世呢？”后续与家属经过沟通，得知马大婶之所以如此，和平时常吃的2物有关。

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58岁大婶生前不吃甜食，糖尿病离世，医生：吃一次等于10斤糖，早忌口
1、白米粥
白米粥虽然不是甜食，但是与米饭与馒头相比，白米粥更容易被吸收，其升糖指数是非常高的，其中的淀粉会转化为糖分，引起血糖波动，因此不建议糖尿病患者经常喝粥。建议糖友们最好遵循“吃干不吃稀”的原则。
2、腊肉
腊肉中含有过高的热量以及添加剂，经过腌制之后，营养成分大量流失，会对血糖造成不利，会导致血糖波动，不断升高。而且腊肉经过浓烟熏烤，会含有一些不好的成分，经常吃，难免会在无形中对身体造成伤害。

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血糖升高并不是毫无征兆的，这6个“信号”要重视
●食量突然增加，但是身材日渐消瘦
●口渴，频繁小便，夜尿增多
●小腿浮肿，经常感到抽筋疼痛
●胸闷心悸，头晕，呼吸不均
●视力严重下降，眼睛干涩、模糊
●全身无力，皮肤瘙痒难耐

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提醒：平时做好3件事，或能更好的稳定血糖，预防并发症
1、适当补充降糖营养物

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2、试着用毛巾擦背
拿出一条毛巾，反复擦背，每侧擦动次数可以控制在20次。坚持做可以刺激身体的穴位，例如关元穴、中脘穴等，有助于疏通经络，调节内分泌，可以在一定程度上帮助调节血糖。
3、积极锻炼
平时还可以多做一些慢跑、打太极之类的有氧运动，可以促进新陈代谢，加快葡萄糖的代谢分解，有助于稳定血糖。
参考文献：
于纷青.血糖升高的几种典型症状不可忽视.《健康之家》， 2016