说起高血压 ， 大家应该都不陌生 。 随着患病率以及发病率特别高 ， 已经成为了生活中很常见的一种慢性病 。 而造成患病的主要原因和饮食有很大的关系 ， 尤其是经常摄入刺激、油腻类的食物 ， 会造成血压容易升高 。

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对于高血压人群而言 ， 在平时会服用降压药物 ， 这样才可以保持血压平稳 ， 如果血压持续升高的话 ， 对身体的危害非常大 。 但同时服药也会导致人体缺钾 ， 甚至可能会导致低钾血症的发生 。
高血压与钾之间有什么关系？
相关研究表明 ， 高血压患者易发生低钾血症 ， 主要是由一些特殊的继发性高血压引起的 ， 常见的继发性高血压有很多 ， 其中原发性醛固酮增多症较为常见 ， 原发性醛固酮增多症后 ， 醛固酮可使体内醛酮水平升高 ， 醛固酮可排出钾 ， 会导致体内缺钾 ， 从而使血压升高 。

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另外 ， 一些常见的降压药 ， 虽然能帮助我们降血压 ， 但其实也会出现排钾的作用 。 而降压药又是我们必须长期食用的 ， 时间一长 ， 甚至可能导致低钾血症的发生 ， 当出现缺钾症状时 ， 必须及时地补钾物质 ， 以免危害健康 。
当身体缺钾时 ， 会出现哪些表现呢？
肌肉会出现乏力的症状 ， 总是觉得四肢没有一点力气 ， 严重的话甚至会出现无法行走的情况 ， 只能坐轮椅了 。
心跳过速伴随心律不齐、呼吸困难、胸闷气短 ， 严重的甚至会猝死 。
会严重影响肾脏过滤水液的能力 ， 尤其是肾小管的浓缩功能失常 ， 导致尿崩症、夜尿频繁 。
消化道问题 ， 会出现恶心呕吐、腹泻腹胀等现象 。

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不妨多补充5种“高钾食物”
1、坚果
坚果中含有丰富的钾元素和其他营养物质 ， 适量食用坚果可以促进新陈代谢 ， 增强人体抵抗能力预防疾病的发生 。 还可以维持体内钾元素平衡 ， 预防低钾血症 。

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2、香蕉
香蕉吃起来软软甜甜 ， 很多便秘人也是经常地吃它 ， 但是我们有缺钾人 ， 也是可以吃香蕉的 。 因为香蕉的含钾量也是比较丰富的 ， 一根普通大小的香蕉大约含有330毫克的钾 。

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3、黑芝麻
黑芝麻也是一种含钾元素较高的食物 ， 不光可以起到预防脱发、白发、保护心血管健康的作用 ， 还可以补充体内缺失的钾元素 ， 促进钾的吸收预防低钾血症 。
4、猪血
猪血不光可以起到清肺的作用 ， 还可以补充人体所需的钾元素和其他营养物质 ， 促进胃肠道的蠕动 ， 帮助肠胃排出有毒垃圾 。

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5、鱼肉
鱼肉营养价值十分丰富 ， 富含优质蛋白质 ， 钙质 ， 脂肪以及多种营养成分 ， 多吃鱼肉可以帮助补充钾元素缺乏的问题 ， 能帮助我们稳定血压 。
总结
对于高血压患者来说 ， 生活当中要时刻监测自己的心率 。 特别是经过相对剧烈的运动后 ， 血压非常不稳定 ， 对健康会造成一定的威胁 。

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日常想要稳定血压水平 ， 预防并发症的发生 ， 还要多注意合理搭配饮食 ， 尽量远离高脂肪 ， 高油腻高盐食物 ， 多吃新鲜蔬菜水果和粗粮 。
【高血压害怕缺钾，长期吃降压药的人，不妨多补充5种“高钾食物”