胆固醇高的人，猪蹄、鸡蛋和牛奶，可以吃哪一个？看看医生的回答( 二 ) _健康小知识

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如何降低胆固醇？
●调整饮食
可以尽量减少高胆固醇食物的摄入，如动物内脏、蛋黄等。如果总胆固醇已经升高的人群，建议控制这类食物的摄入量，可以减少胆固醇的来源；
●坚持运动
降低体内的胆固醇需要运动，运动能够促进我们全身的血液循环，帮助我们将身体内多余的垃圾、毒素、胆固醇排出体外。

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●减肥、戒烟戒酒
减肥和戒烟是降低胆固醇的重要途径，戒烟可以提高高密度胆固醇水平，减肥可以显著降低低密度胆固醇水平。
酒是高热量、高糖的饮品，长期饮酒不仅会损害肝脏，影响脂肪代谢，造成胆固醇升高，而且会引起肥胖，现实中长期饮酒的人大部分有啤酒肚（脂肪厚），增加脑梗死发生的风险。
维持正常的胆固醇水平是一项漫长的工作，建议打开定期看医生，随时更新健康状况，并听从医生关于饮食、锻炼和药物的建议。