膀胱癌|憋尿极限是多少？这些都是憋尿惹的“祸”！看完你还敢憋尿吗？( 二 ) 膀胱癌

会通过气体交换融入血液
引发膀胱上皮弥漫性增生
进而发展为膀胱癌

?膀胱癌
是泌尿系统最常见的恶性肿瘤
男性发病率是女性的3倍

是全身十大常见肿瘤之一
早期膀胱癌治愈后
五年生存率可达70%~80%
但恶性晚期仅为20%~30%

?为了膀胱健康，这几件事请牢记
①多喝水
每天至少摄入1500毫升的水
（脓尿对膀胱刺激性较大）

?②少憋尿、不吸烟，养成良好习惯
一天中
正常的排尿频率为6~8次
晚上为1~2次
过多、过少都不宜

?③多做锻炼膀胱的运动
提肛运动能有效改善
膀胱颈部收缩功能

?深蹲或上楼梯运动
也有利于盆底血液循环
促进膀胱功能改善

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?参考资料：
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