失眠|经常失眠，入睡困难？医生分享一个妙方，清心火，让你安睡一整晚医生|睡眠

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近几年，新冠疫情的爆发，致使生活、工作的压力与日俱增，以至于当代年轻人对于睡觉睡到自然醒成为了一种奢望。

要么是因为工作上的事情熬夜晚睡或者躺在床上翻来覆去睡不着；要么就是每天睡着之后，就很容易醒来，并且这醒来之后也就再难入睡；要么就是睡眠特别浅，一点响动就会醒。总之这些情况一次两次还行，若长期如此，就会导致精血亏虚，致使身体虚弱，从而表现出一系列病理情况，比如说神疲乏力、没精神、头晕脑胀、心烦意乱、记忆力下降、烦躁、身体早衰等。
所以，对于失眠的问题，大家要重视起来，不过导致失眠的原因众多，但今天沈医生要说得失眠是因为少阴病引起的。所谓“少阴” ，就是指少阴心经和足少阴肾经组成。简单来说就是说失眠与心、肾二脏有关。

中医认为心在上，属火，而肾在下，属水。正常情况下，肾水要不断上济心，跟心阳在一起，致使心火不会亢盛；而心火则下行同肾阳在一起温肾水，使得肾水不寒。二者相互升降，相互协调，彼此交通，从而保证身体动态平衡。
但当某一天若一方出现问题，比如说，肾水不足，就不能制约心火，从而导致心火旺盛。而这种就会表现出入睡困难，平常也总觉得心烦意燥的，还经常感觉身体比较乏力，想躺下来睡觉，但躺下来心里就莫名其妙的烦躁，如此反复，就是睡不着。
这种失眠就是由于肾水亏虚，心火旺盛引起的，同时这类人群还有一个特点，就是舌象一般舌质颜色红，但苔比较少，甚至无苔。

而对于这种情况，则可参考《伤寒论》中黄连阿胶汤一方，由黄连、黄芩、阿胶、白芍、鸡子黄组成，可清心火，泻肝火。心火一灭，心烦没有了，自然睡眠也就好了。
《伤寒论》第303条记载；“少阴病，得之二三日以上，心中烦，不得卧，黄连阿胶汤主之。 ”

【失眠|经常失眠，入睡困难？医生分享一个妙方，清心火，让你安睡一整晚】同时，也可以通过饮食来护肝，大家可以多吃一些养阴疏肝的食物，比如菠菜、绿豆、冬瓜等；或者用百合泡水喝，它有一定清热能力，对于去心火有一定的帮助；另外，平常还要保持乐观开朗的心情，大家学会了吗？