子仲|疫情宅家？让我们也坚持动一动！身体|运动|长春人|值班|张彦梅

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疫情反复
照顾好自己和身边人的健康
更加重要
也许我们被要求隔离
或是不方便出门
但宅家期间我们也可以坚持动一动
做做锻炼总是好的
每天坚持运动对身体、大脑和心理都有好处！多做运动还可以改善睡眠，增进我们的健康。可以和家人一起从事一些简单、有趣的运动，积极生活、保持健康。（COVID-19：新型冠状病毒肺炎）

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宅家如何运动
一天中只要以相对简单的方式
增加一些身体活动
就可以轻易达到
世卫组织推荐的身体活动时间
疫情宅家期间到底能怎么坚持运动？
看图来点灵感：

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在家工作也不易
别忘检查自己的坐姿
也尽量多起身动一动

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希望大家都能好好度过宅家期
保持安全
【子仲|疫情宅家？让我们也坚持动一动！】保持健康
◆来源：长春e健康微信
本期编辑：林潼
值班主任：张彦梅
审阅：马玉华、祝子仲