中药|94岁中医妇科一代宗师班秀文，从不吃保健品，他的养生秘诀送给你脾胃|用药指南

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出生于1919年的壮族中医班秀文大师，现今已有94岁了，他是我国首届评选出来的国医大师，是广西有名的妇科专家。
他的一生就不知道大病二字怎么写，就是现在他的脏腑功能还很正常，健康状况也很好，只有轻度老年白内障，视力，记忆力都不错。
班秀方大师不仅对妇科病，老年病颇有研究，对养生已有一套自己的方法。
班老的养生之道和许多老中医都有着十分相似之外，但他的不同之处，最为突出的地方就是，他从不服任何保健品，根本不迷信广告上神奇的效果宣传。
他认为社会上对各种补品的宣传有些言过其实，补品用得对才能有益于身体，反之补而不当，即使是燕窝、人参照样可以杀人。

他认为对于老年病欲治疗，要先食疗。
老年病不是用药就能立竿见影的疾病，所以人们总说“老药罐” ，意思是药不能断。老年病应该通过补养来修复正气，加强自身免疫力，这样才能达到祛邪康复的目的。
药吃得再多不见得能治好病，关键是要通过正确的方法来补养。

班老对此还给出了几个食疗方：
高血压病人可以每周吃上两三次的甲鱼薏苡仁粥；
冠心病患者可以多吃黄鳝和泥鳅，用它们来配上大蒜或是葱白佐餐；
有口渴发热的糖尿病人可以用鲜荷叶、鲜葛根和鲜白茅根煮水当茶喝；
便秘者可以用地瓜当饭吃，连吃上三到五天，如果还是排便困难，则用猪血和地瓜叶当菜来吃，开始先餐餐连吃三天，然后每隔一天吃上一次，平时在适当吃上些香蕉等水果，大便就会变得通畅了。
更年期综合征，是因为肾气衰退，阴阳不调，致使冲任亏损导致的，此时可以多吃老母鸭黑豆汤和海参墨鱼淮山汤。

班秀文的养生秘诀
饮食宜素
人上了年纪后，要加强营养，吃得好一些是对的，但是得根据自身的健康情况来看，班老很注重食物的多样化，他的饮食坚持粗细结合，荤素并重，素食为主的原则。
他认为老年人应该少吃或不吃糖和肉类，这些食物不但会令身体发胖，还会影响心脑血管健康。
食物保证多样化，会更容易消化吸收，粗粮能加强肠胃蠕动，促进身体排毒。

劳逸结合
班老每天早上6点会按时起床，然后到公园散散步，呼吸一下大自然的新鲜空气，让血脉能够畅通。
他在闲时也会做家务，或是抱孙子，这些劳动不重还可以享受到天伦之乐。如果整天不是打牌就是下棋，坐的时间长了，会损伤健康。
此外进行适当的锻炼是保健身体的有效办法。班老上下班都是步行，会走上半小时左右的路。老年人练习八段锦、太极拳、气功、慢跑等运动都是不错的选择。

调节情志
班老认为人有七情六欲是很正常的，想要做到恬淡虚无是件比较困难的事情。生活中总会遇到不如意的事情，对待它们就要学会调节情志，要有处逆境不失志，处顺境不失态的决心，这样才能保证健康。

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